49歳49キロ

8月2日 体重49.50キロ

朝食☕ ご飯100g、 だし巻き玉子 、お味噌汁(キャベツと油揚げ) 、トマト🍅 、はんぺんと玉ねぎの炒め物

昼食▪ソーセージ 4本、 ビール150ml、 パン1/2

夕食▪ステーキ 、キノコソテー 、キャベツの千切り、さくらんぼ、スパークリングワイン100ml

運動▪ヨガ25分 、一万歩歩く

昨日は禁酒してたのに目覚めが悪いし顔がむくんでいる。
体内の水分の流れが悪いのかなと、行きつけのタイマッサージでサンデイちゃんに揉んでもらったが、泣けるほど痛かった。

彼女のマッサージは上手いけどキツイ😖💥

「痛い😭」と日本語で叫んでも「ごめんね～」と言いつつ、ぐいぐい押してくる。

凝りがほぐれたからか、夕食中に眠くなりお肉をほとんど残してしまった。

明日は少しでも筋トレをしよう！