49歳49キロ

7月19日▪ 体重48.80キロ

朝食☀️🍴ご飯🍚 お味噌汁(豆腐、油揚げ、キャベツ) 
                  だし巻き

昼食▪ なし

間食▪ ドライマンゴー、ポテトチップス少し

夕食▪たこ焼き7個、焼きそば、ビール🍺500ml
            ピスタチオ、桃
運動▪朝ヨガ15分、ヨガレッスン90分、7000歩歩く

最近よく歩いてると思う。その分アルコール摂取量もすごいが(今日は控えめ)
朝ヨガは気持ち良かった。仕事前に15分ならこれからも取り入れてみよう。明日の目標は夕方ダンス💃