記事一覧
愛でもなく（義務でもなく）親切な人になろう
書評で紹介されていた、頭木弘樹さんのエッセイ集「口の立つやつが勝つってことでいいのか」を読みました。
後から知ったのですが、こちらのエッセイはnoteで連載されていたそうです。最近紙の「積ん読」が増えつつあるので、noteで読めばよかったかもしれません。でも知らなかったことだし、こちらの本を一気読みして積ん読からまたたく間に消えた様が清々しかったので、まぁいいや。
どのお話も、自分が考えたことも
カウンセリングの痛みと癒し
昨年の激務を発端とした適応障害で休職中です。心身の疲れは休養と服薬で改善していますが、「激務をそのまま受け入れてしまったこと」のベースには幼少期からの体験があるのではと考え、2月からカウンセリングに通って心の整理をしています。
週1回ペースで通い、先日、5回目のセッションを終えたところです。
【1回目】自己紹介、問題のあらましの説明、方針決定
自己紹介と、休職に至った経緯をお話ししました。そ
BASIC Phというアプローチ：『心療内科医が教える本当の休み方』
過多残業をきっかけにした適応障害による休職。2ヶ月目に入ると、元々の趣味だった読書を楽しむ気持ちが戻ってきました。
文芸作品やノンフィクションが好きで、実用書はあまり読まないのですが、平置きになっていたこちらの本が目について買ってみました。
健康な状態には、活動と休息の「ゆらぎ」が大切
人は、交感神経と2種類の副交感神経、計3つのゆらぎ（バランスよく切り替えること）によって、様々なストレスに
メルアドとSNSの整理
目的があって使い分けていたメールアドレス、思いつきで作ったSNSのアカウント。
毎日いろんな通知が来て、全部目を通すこともできず、そのうち迷惑メールや変なフォロワーなどが溜まってきて管理しきれないので、思い切って整理（アカウント削除）することにしました。
この趣味を楽しんでいた頃は、頻繁に更新したり、ブロ友さんと会ったりとかなり活用していました。
ただ、この趣味から遠ざかってブログ更新を止めて
ランニング（ウォーキング）の参考書
アラフィフの私、ランニングを始めるにあたり、効果よりも怪我しないことの方が大事かなと思っています（汗） そこで今回は2冊の本を参考にすることにしました。
40代からの心と体を整えるゆるランニング! もちろんやせます【リンク】
年末に書店で目について購入。
元々走る習慣のなかった女性のマンガ家さんが、ぐんぐん距離を伸ばし、仲間とランニングを楽しむ姿に親しみを持ちました。
日常のスキマ時間の使い