栄養献立の考え方

コーチとして親として！

練習中にふざけたり遊んだりしてしまう

まだ低学年だから強く注意しないほうがいいかな？

真剣に取り組もうって言っても変わらない

重要な場面で決断できる3つの方法

⏩本番に強い子の特徴とは？

指導者側が思う相手への立ち位置、踏み込み方

よくあるやってる練習内容として
▶️強いチームがやっているから
▶️走るのを早くしたいから
▶️早く技術をつけたいから

体幹の軸を整える🟰学ぶ態勢

幼児養育の見直し方

⏩すぐに褒めるのはNG🙅‍♀️

子ども達が運動頻度を増やすには？

SMARTゴール

SMARTゴールは、目標設定のための効果的な3つの指標を作成できます。

鍛えると良い筋肉

下腹部が姿勢の安定性につながり、外内腹斜筋が横隔膜を守り、脊椎の安定性につながる。腹圧を高めて運動の効率性、上下動作の連動性⤴️に役立ちます。
以下の筋肉を鍛えていきましょう🏋️

内発動機トレーニングを習慣化にしてください！

内発動機のトレーニング、個人の内なる可能性を高めるための方法を今回はご紹介します！

失敗パターン

内転筋トレーニング

両足が内反し、O脚ぎみの方多々見かけます。

⚫︎太ももの前側の筋肉が両足とも使い、膝と骨盤に負担をかけやすい。