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精神障害者手帳、過去最多
令和5年の精神障害者保健福祉手帳の交付数が
134万人超で過去最多だった。
前年比約8万人増、10年で約2倍とのこと。
それだけ、手帳のニーズがあるということを
どう受けてたらよいのか。
背景や現状を把握することはとても大切だと思うが、交付数そのものは、それらを表すただの数字の1つでしかないし、嘆いたり憂えたり、歓迎したりするものではないと、個人的には思う。
発達障害を含め、メンタルヘルス用
メトロノームを聴きながら
買い物は好きだけど人混みの雑踏が苦手な私は、
いつもイヤホンでメトロノームの音を聴いている。
リズムは80。
家にいるとき、
外でもひとりのときは音楽を聴くけど、
雑音が気になる時はメトロノームが1番は良い。
パニックになりそうなときも、
音に集中すれば落ち着けることもある。
今まで生きてきたなかで編み出した
ライフハックのひとつ。
聴覚過敏の人や、
人混みが苦手な人は、
よければ試し