杉本うさぎ
大人の発達障害でうつ病になった私の生きるマニュアルをまとめてます。
特にテーマは無く筆者が思った徒然を書きます。 随筆的な感じ。
概要・杉本うさぎ ・1987年産まれ(卯年) ・自家焙煎珈琲豆屋『うさぎ珈琲』店主 ・発達障害(ADHD)とうつ病により精神障害3級 ・最愛の妻と息子との3人暮らし ・愛称…
世の中には色んなハックに溢れている世の中には色んなハックに溢れています。 別に発達障害に限ったことではなく、健常者も使えるハックがたくさんあります。 これらのハ…
どうも、うさぎです。 珈琲豆屋としてネット販売してますが、まぁ生活が潤うほど売れているわけではなく、かといって闇雲に販売拡大したいわけでもなく、ゆるーく続けてき…
認知資源について人間には一度に、覚えたり、考えられたり、処理できることに制限があります。このような思考に使うリソースのことを認知に必要な資源ということで、認知…
朝から不調朝起きてから今日の仕事が憂鬱になったり、マイナス思考が働いて涙が出てしまうようなこともあります。 私も家から出ようとすると吐き気をもよおして、家から出…
発達障害は疲れやすい?発達障害民は疲れやすいと言われています。 その原因は様々ですが、ここでは5つ紹介したいと思います。 情報を集めすぎてしまう 発達障害民は感…
分類以前、Twitter(X)でアンケートを取ってみたことがあります。 ずばり待ち合わせ時間に対してどのような行動を取ってしまうか。 選択肢は以下の4つ ・集合時間よりか…
失敗談電話が苦手な発達障害民は多いように感じます。 私も漏れず苦手です。電話がかかってくるとドキドキしてしまいます。 公務員の時から現在までにやらかした事例をい…
興味の有無で集中力が左右されるADHD民にとって興味があることや関心が高いことを作業するときは過集中になるぐらい没頭してしまいますが、興味がないもの関心が低いもの…
人間関係を良くしたいならルールをよく観察しろ発達障害民って人間関係が少し破綻しがちです。 仲の良い人とはとことん仲良くなれますが、少し距離感がある人とは永遠に埋…
どうも、うさぎです。 アリストテレスが「人間は幸福になることが人生の目標」と言った。 ここから誤解が生じてしまったのだと思う。 幸福=人生の成功となってしまい、幸…
なんとなく感じていた生きづらさ公務員で働いていたとき、なんとなく生きづらさをずっと感じていた。 朝起きるのもつらいし、仕事に向かうのも前向きになれない、メールが…
どうも、うさぎです。 自信とは経験から得られる、自分にはできるという気持ち。 この根底には自己肯定感が深く関わっている。 自信は簡単に築くこともできるし崩れてし…
どうも、うさぎです。 私は今、会社務めをしていない。 珈琲屋をやりたくて、公務員を辞めたわけだが、珈琲屋一本で食っていけると算段が会ったわけでもないのに、どうし…
2023年5月24日 03:50
概要・杉本うさぎ・1987年産まれ(卯年)・自家焙煎珈琲豆屋『うさぎ珈琲』店主・発達障害(ADHD)とうつ病により精神障害3級・最愛の妻と息子との3人暮らし・愛称『うさぎさん』現時点での目標障害や疾病で生きづらさを感じている人、ストレス社会と闘っている人にうさぎ珈琲の珈琲でホッとできる時間と憩える空間を提供できる喫茶店を開業して1人でも多くの笑顔を見ること。バックグラウンド障害
2023年8月25日 11:09
世の中には色んなハックに溢れている世の中には色んなハックに溢れています。別に発達障害に限ったことではなく、健常者も使えるハックがたくさんあります。これらのハックによって生活に余裕が出たりもするでしょう。しかし、それらのハックが自分に合っているかどうかは、試しにやってみないと分かりません。ひとまず試してみることが大事です。一回やってみて効果ありそうだなと思えば継続すればいいし、効果が
2023年8月24日 10:54
どうも、うさぎです。珈琲豆屋としてネット販売してますが、まぁ生活が潤うほど売れているわけではなく、かといって闇雲に販売拡大したいわけでもなく、ゆるーく続けてきました。昨年、第一子を授かり、安定した収入が必要になり、就活を始めて約2年弱。やっと納得のいく企業様での内定をいただきました。今の私のうつ病の状態として今後必要になってくるのは自信を取り戻すこと。社会復帰して勤労して、徐々に自
2023年8月23日 10:12
認知資源について人間には一度に、覚えたり、考えられたり、処理できることに制限があります。このような思考に使うリソースのことを認知に必要な資源ということで、認知資源と呼びます。発達障害民はこの認知資源が少ないとも言われています。それに加えて、感覚過敏や注意散漫により、無視すればいい情報まで脳が察知して、ただでさえ少ない認知資源が無駄に消費されてしまい、本当に考えないといけないことが考えられな
2023年8月21日 06:17
朝から不調朝起きてから今日の仕事が憂鬱になったり、マイナス思考が働いて涙が出てしまうようなこともあります。私も家から出ようとすると吐き気をもよおして、家から出るのが困難になったことが何度かあります。考えられる原因としては、発達障害民は過去の失敗体験などから自己肯定感が低くなり、その自己肯定感の低さから仕事に行くことにマイナス思考が働くことが考えられます。またドーパミン不足も「よし!今日も
2023年8月18日 10:57
発達障害は疲れやすい?発達障害民は疲れやすいと言われています。その原因は様々ですが、ここでは5つ紹介したいと思います。情報を集めすぎてしまう発達障害民は感覚過敏の方が多いです。健常者なら気にならない音や光や匂いなどを察知してしまいます。その度脳が反応してしまうため、必要以上に脳が活動してしまうことに疲れの要因があります。私も街なかに出かけると情報量が多すぎてすぐに疲れてしまいます。
2023年8月9日 13:56
分類以前、Twitter(X)でアンケートを取ってみたことがあります。ずばり待ち合わせ時間に対してどのような行動を取ってしまうか。選択肢は以下の4つ・集合時間よりかなり早く着いてしまい現地で時間を潰す・集合時間の5分前ぐらいにぴったし着く・集合時間ギリギリ遅れる程度に着く・集合時間よりかなり遅れてしまう結果は結構均等に割れましたね。特に多かったのが1番と4番です。発達障害の人もそ
2023年8月7日 10:18
失敗談電話が苦手な発達障害民は多いように感じます。私も漏れず苦手です。電話がかかってくるとドキドキしてしまいます。公務員の時から現在までにやらかした事例をいくつかピックアップします。公務員の新人の時、電話は新人が出るのが当たり前と言われて3コール以内に出ろと言われました。新人が出るのが当然な理由としては先輩たちは何かしら作業中だから手を止めさせるわけには行かないや、新人は電話に出てどう
2023年8月4日 10:48
今日は大切な人の誕生日なので投稿お休みします。
2023年8月2日 16:19
興味の有無で集中力が左右されるADHD民にとって興味があることや関心が高いことを作業するときは過集中になるぐらい没頭してしまいますが、興味がないもの関心が低いものに対してはすぐに集中力が途切れてしまいます。作業してても別の事に意識を取られてしまうこともしばしば。また興味の無いことはなるべくやりたくないので、優先順位を後回しにしてしまって締め切りまでやらないこともあります。仕事はやりたい
2023年7月31日 13:25
人間関係を良くしたいならルールをよく観察しろ発達障害民って人間関係が少し破綻しがちです。仲の良い人とはとことん仲良くなれますが、少し距離感がある人とは永遠に埋まらない溝があったりします。公務員の時、かくいう私も人間関係で結構ストレスを感じながら仕事していました。組織にもよると思いますが柔軟な考え方の人も居れば、古き風習を重んじている人も居ます。古き風習を重んじている人にとって、組織内の
2023年7月28日 10:58
本日大事な用事がありますので、投稿をお休みいたします。申し訳ございません。
2023年7月27日 14:28
どうも、うさぎです。アリストテレスが「人間は幸福になることが人生の目標」と言った。ここから誤解が生じてしまったのだと思う。幸福=人生の成功となってしまい、幸福以外の感情を排除しようとしている人があまりにも多いように感じる。確かに幸せは必要だ。しかし100%幸福なんて在り得るだろうか。幸福以外の感情を持たないなんてことはできない。この誤解が、落ち込んでいる自分をさらに追い詰めることに
2023年7月26日 13:03
なんとなく感じていた生きづらさ公務員で働いていたとき、なんとなく生きづらさをずっと感じていた。朝起きるのもつらいし、仕事に向かうのも前向きになれない、メールが来るたびにビクビクしてなかなかメールを開くことができない。結付の楽しみは食事と睡眠。たまに誘ってもらえる休日の予定ぐらい。なんとなくつらいとは感じていたが、いったい何がつらいのか原因を突き止めるようなことはしてこなかった。朝起きる
2023年7月26日 06:08
どうも、うさぎです。自信とは経験から得られる、自分にはできるという気持ち。この根底には自己肯定感が深く関わっている。自信は簡単に築くこともできるし崩れてしまうこともある。できないことに直面した時、人は簡単に自信を喪失してしまう生き物だ。私はうつ病になり立ち上がることも億劫になってなにもできない自分を嘆き、大きく自信を喪失した。そこから現在まで這い上がってこれたのは、できることをひと
2023年7月25日 12:51
どうも、うさぎです。私は今、会社務めをしていない。珈琲屋をやりたくて、公務員を辞めたわけだが、珈琲屋一本で食っていけると算段が会ったわけでもないのに、どうして辞めるという思い切った決断ができたのだろうかとふと思う。私は両親が大好きだ。両親の喜ぶ顔が見たくて、学生時代勉強を頑張ってきたような気がする。特に強要された訳では無いが、両親はなにか頑張ると必ず褒めて認めてくれた。特に父親は私