HSPさん向け記事｜宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2024年4月8日 12:33

Kindle本「繊細男子心の安全基地」が紙冊子になりました！

こんにちは。宇賀神です。

2022年6月に電子書籍として出版した本が
紙冊子になりましたのでお知らせです。

https://amzn.asia/d/aGzwIfT

『９割は気にしない繊細男子心の安全基地』は

クリニック「HSP外来」担当カウンセラーとしての
臨床と私自身の8年の経験と変化をもとに
「感受性の高い方」向けのカウンセリング手法をまとめたものです。
（HSP神

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2024年3月31日 14:22

4月5月オンラインセッション日程を更新しました。【HSP神経〆セラピー】

こんにちは。宇賀神です。3月も最終日。
来年度に向けて穏やかな空気の中パソコンに向かっています。

クリニック（神田・桜木町）「HSP外来」に
直接お越しいただけない方向けに、
オンラインセッションをしております。

実際にどのような視点でセッションをしているのか？
宇賀神は何ができて、何ができないのかは下記記事にまとめています。

一度ご覧になりましたら、僕の人となりやセッションの立ち位置が明確

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2024年3月21日 10:53

ベスリクリニック「HSP外来」担当をする理由〜発達障害治療革命！本レビューにあわせて〜

こんにちは。宇賀神です。
本投稿では、私自身がなぜクリニックで臨床を積み重ねているのか？
「HSP外来」の看板を背負っているのか？について書いていきます。

私が現在勤める「ベスリクリニック」グループを創設した
脳神経内科専門医田中伸明先生の本の内容に沿いながら書きます。

クリニック勤務経緯私は2020年9月末まで、サラリーマンとして働いていました。自身の経験からHSP概念についての配信を毎朝

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2024年1月14日 15:03

「継続できないことはダメだ」という幻想

毎日７時半に起きて
起きたらうがいして白湯を飲んで
Xの投稿を毎朝して
洗濯・整理整頓・買い物・ご飯づくりをして
お風呂にお湯を溜めてゆっくり浸かる

今僕が結果継続して行っていること。

厳密には継続ではなくて、「日常の中に溶け込んだ軸」であるということです。噛み砕いていうのなら、『これを前提として過ごす』ということかもしれません。時にはできない時、敢えてやらない時もあります。それでもまた継続す

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2023年12月19日 17:53

割引あり

敷かれたレールに乗った生き方から、自分で道をつくる生き方へ変わった軌跡

朝起きた瞬間から疲れている。
全身に鞭を打ちながら準備して、重い空気感の電車に揺られて
息つく間もなく仕事が始まる。
休憩中に「いつまでこの苦しさが続くのだろう・・・」と不安になって
残業をこなして帰ってきたら、夜中まで寝落ち。
何かしているときはいいけど、隙間が生まれた瞬間に考え事が止まらなくなる。思い出したくない辛い出来事が思い出されて眠れなくなる。

この記事は、そんな過去の僕が、自分の生き

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2023年11月24日 16:03

”HSP”という言葉に触れて逆に困っている人へ

HSP（Highly Sensitive Person）概念を知ってしっくりくることもあるけど、そうじゃないこともある・・・

自分（もしくは身近な人）がHSPだとは思うけど、大っぴらに言葉にしたり表現するのはやめておこう・・・

ネット記事・インスタ・Youtube・XなどでHSPの情報をよく見るけど、何が正しいのだろう・・・？

HSPかもしれないけれど・・・結局は何をしたらいいの・・・・？

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2022年11月11日 22:33

目撃者を求む

人からの刺激に特に敏感なHSPのつらさは、さまざまです。

・パワハラ気質の上司から毎日のように厳しい言葉をあびせかけられる。逃げたいけど逃げられない。

・みんなに合わせると上手くいくんだけど、自分に嘘をついているようで、どんどん辛くなっていく。

・人に会うのがどんどん怖くなっている。このままでは人付き合いが更に狭くなっていくのでは...

こんな気持ちでいるのは自分だけなんじゃないか、変な人

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2022年11月10日 22:21

かっこ悪い姿

腹をくくるときが来たようです。

私はこの数年、正しいHSP認知を広げるための活動をしています。

そして今年に入ってその歩みを一歩進め「ここ庵」を立ち上げました。

HSPの人にとっての心の安全基地になるべく、無料コンテンツを提供したり、オンライン講座を開催してきました。

たくさんの出会いをいただき、HSPの人たちがどんな気持ちでどんな悩みを抱えて生きていらっしゃるか、生の声を聴かせていただき

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2022年11月8日 18:36

カウンセリングが怖い

こんばんは。宇賀神です。

「カウンセリングに行ったら、もっとひどくなった」

そんな経験はありませんか？

「カウンセリングを受けて良くなったと思っても、すぐぶり返してもっとひどくなるので怖くて行けなくなった」

時々そういう方もクリニックに来られます。

こういう時は、まず事実確認からします。

・どういったカウンセリングを受けたのか

・いつ頃カウンセリングを受けて、どう変わったか

・それ

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2022年11月6日 22:29

HSS型HSPの意味

【 HSS型HSPの意味】
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「HSS型HSP」という言葉を知っていますか？
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「刺激追求型のHSP」と表現されていることもありますね。
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HSPにはいくつかのタイプがあって「HSS型HSP」はその中の１つと認識されているようです。
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しかし、HSS(High Sensation Seeking)とは刺激追求型という意味であって、HSPとは繋がりがない概念です。
ㅤㅤ
ㅤㅤ

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2022年10月24日 20:22

HSP＝創造性豊か？

こんばんは。宇賀神です。

「HSPは創造性豊か」は正しいでしょうか？

オランダの３人の研究者が興味深い報告をしています。

今日は、この内容からHSPを正しく知るとはどういうことか考えてみます。

高感度な人へのインタビューを分析して、次のような６つの特徴が共通すると分かりました。

１：肯定的、否定的な感情反応がより強い

２：自分の欲求を犠牲にしてでも、他の人の欲求に注意を払う。

３：よ

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2022年10月20日 18:39

苦しんでいた時代の本音が分かりました

こんばんは。宇賀神です。

「当時は、こんな繊細な私は人のケアなんかできる人じゃないと思っていたけど、情熱的に人と関わろうとしていたことに気づけました」

オンライン特別講座２に参加された方の言葉です。

苦しみの最中にあって見えていなかった、人をケアしたいという熱い思いに気づかれました。

本当の気持ちに触れることの驚きと喜びが伝わってきて、私もとても嬉しかったです。

講座１ではHSPのことを

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2022年10月18日 21:04

ビックリしました

こんばんは。宇賀神です。

あらためて人って変われると思いました。

２時間で「私って本当はこうしたかったんだ！」に気付いていかれた方のご感想です。

「自分のことを他人のケアなんてできる人じゃないと思ってきたんですけど、情熱的に人と関わろうとしてきたことが分かってビックリしました。やっぱりケアしていきたいです」

「近い将来、同じ方向性を持っている価値観の近い人といっしょに社会貢献できるライフス

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2022年10月17日 18:56

クリニックのサイトなら信用できる？

こんばんは。宇賀神です。

2020年夏頃にHSPがメディアで取り上げられ、HSPブームが起こりました。

最上もがさん、田村淳さんなどの芸能人がHSPであることをカミングアウトしたことで、「HSP」は詳しくは知らなくても聞いたことはある言葉になったと思います。

「自分だけじゃなくて５人に１人は私のように繊細な人がいる」

「生まれつきの気質だから、決して自分が悪いんじゃない」

こう思えたこと

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