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その他

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つぶやきやうつ病関係以外の記事のまとめです。
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#とことこてー

【その他】85:感謝

【その他】85:感謝

【唐突に問題】
うちの娘(小1)の推し色は何か。
 ①赤
 ②ピンク
 ③ラベンダー
 ④ブラウン

答えは最後に!
#挨拶文を楽しもう #蒼広樹

【感謝とオススメ】
昨日、休職1年記念記事を出しました。
サラリーマン向けに書いた、うつ予防法です。

おかげさまで、すでに今までで一番読まれた
有料記事となっております。
ありがとうございます。

1年の集大成ということで、1ヶ月かけて
WEBマ

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【急募】68:ストレッサー(小1娘)の夏休み暇つぶし

【急募】68:ストレッサー(小1娘)の夏休み暇つぶし

昨日もトイレで赤でした。
程度は同じ。
潰瘍性大腸炎、再燃確定ですね。はぁ。

詳細は前回の記事を参照下さい。

さて、僕は一昨日も昨日も今日も体調が
いまいちです。
頭痛、倦怠感、時々胃のむかつき。
今日は倦怠感と首痛。
少しずつよくなってきました。

最近は猛暑続きで体力が削られるのは
わかりますが、ほぼエアコン下の軟弱人間に
温度のストレスはほぼないはず。

え、最近で何か違うこと…?

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【エッセイ】マインドフルネスの聖地は白だった

【エッセイ】マインドフルネスの聖地は白だった



【はじめに 僕にとっての白】

世の中に白は200色あるらしい。

そんな白に、あなたはどんなものを連想する
だろうか。

夏のもくもくとした入道雲。
南国の白い砂浜。
陰影のあるしっくいの壁。
白衣の天使。いや、悪魔かもしれない。

僕にとって白といえば、「雪」だ。

水蒸気が冷やされて結晶化して、様々な形で
地面に舞いおり世界を白くそめる壮大さ。
それでいて、手に取ると体温で消えるはかなさ

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【質問】61:入浴中の寝落ち経験ある人?✋

【質問】61:入浴中の寝落ち経験ある人?✋

今年の七夕は過ぎましたが
一部地域の七夕は8月7日です。
願い事を忘れた方は今年ラストチャンスです!
お見逃しなく。
#なんのはなしですか #挨拶文を楽しもう #蒼広樹

猛暑と同時にやってきた体調不良が
少しよくなってきました。
もう少し先に体調変化したら天気予報が
できるのではないかと思う今日この頃。

本題です。

入浴時のお話。

数年前から湯船に
浸かっている間に寝落ちするように
なり

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【その他】番外:偽善的な幸福の王子

【その他】番外:偽善的な幸福の王子

とことこてーでした。
以前の記事は自己紹介記事から参照下さい。

ちょっと衝撃的なタイトルをつけましたが
本音で語ってスッキリ切り替えたいので
しばしお付き合いを。

事の発端は先日投稿した記事です。

今までやってきた
記事を見回し、困っている人に共感した
コメントで手を差し伸べる活動。

それで少しでも笑える人が増えたらという
勝手な正義観、おせっかいで取り組んで
きました。

しかし、この活

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【吐露】心境の変化 ー note前 ー

【吐露】心境の変化 ー note前 ー

とことこてーでした。
今回はちょっと特別な話。
三部作にします。

うつ病の症状も落ち着いてきた頃
仮に復職したとして、同じことをやっても
残りの人生を後悔しそうな気がしました。

会社の同期に相談すると、筋トレや
フットサルなどのお誘いを受けます。

しかし、そこまでの回復がまだなのと
運動系にのめり込むイメージがない
自分は今でも及び腰です。

そんな中である経済ジャーナリストが
noteとX

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【エッセイ】:坊主頭の覚悟

【エッセイ】:坊主頭の覚悟

昨年夏。
うつ病診断を受ける直前の
お盆休みのことです。

父の初盆ということもあり
実家に帰省しました。

帰省して必ず行くのが散髪。

床屋のマスターとは
自分が高校時代
床屋開店当時からの付き合い。
つまり床屋にとって
最古参の客になります。

マスターは話し上手で
何でも相談できる
兄貴分的な存在です。

そんな訳で散髪は帰省の楽しみの
ひとつなのです。

駅の商店街の中にある床屋には

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【その他】45:療育のすゝめ(不思議ちゃんが楽しく過ごせるように)

【その他】45:療育のすゝめ(不思議ちゃんが楽しく過ごせるように)

イランカラプテ。
がんばらないひと、とことこてーです。

以前の記事は自己紹介記事から参照下さい。

さて、またまたうつから離れます。
(ネタ切れ?)

【不思議ちゃんと療育】

突然ですが、
うちの子は不思議ちゃんです。

全盛期は2〜3歳。
当時を振り返ると、こんな感じでした。

・ターゲットロックオンすると意地でも譲らない
・気に入った動画を延々と観る
・イベント等で大人しく座ってられない

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【その他】X3:人見知りは損(若い方々向け)

【その他】X3:人見知りは損(若い方々向け)

イランカラプテ。
がんばらないひと、とことこてーです。

以前の記事は自己紹介記事を参照下さい。

突然ですが、自分は生来の人見知りです。
(何のカミングアウトだ)

noteのような文章でのコミュニケーションは
ある程度の匿名性と考える時間がある分
気楽ですが、面と向かった途端にダメになります。

その人見知りで、いかに機会損失してきたかを
振り返ってみようと思います。

そこの若い人見知りのあ

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【その他】番外:死生観の変化(センシティブな内容です)

【その他】番外:死生観の変化(センシティブな内容です)

がんばらないひと、とことこてーです。
以前の記事は自己紹介記事を参照下さい。

予定外で作った記事を投稿します。

昨晩、フォロワーさんの記事を眺めていたところ
arikaさんの記事が目に留まりました。

※かなりセンシティブな内容の為、リンク先の
始めに記載の内容を読んでから先に進むか
判断することをお勧めします。

結論から言うと、衝撃を受けました。

そして、父とのエピソードを思い出し
自分

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【その他】44:通院遅刻への予期不安(子どもの不登校問題考察)

【その他】44:通院遅刻への予期不安(子どもの不登校問題考察)

イランカラプテ。
がんばらないひと、とことこてーです。
以前の記事は自己紹介記事を参照下さい。

今回もうつからちょっと離れます。
不安障害の方ですね。

子どもの不登校が社会問題となってから
長い時間が経ちますが、なくなるどころか
増えるばかりです。

周囲でも不登校となっているお子さんの話を
聞くと、お子さんの葛藤と親御さんの
心配、不安が慮られます。

今回は病弱小学生だった自分が
通院後遅

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【その他】43:今まで受けてきたちょっと珍しい医療行為経験談

【その他】43:今まで受けてきたちょっと珍しい医療行為経験談

イランカラプテ。
最近、ましゃこさんに「布教活動」認定された
がんばらないひと、とことこてーです。
※宗教活動はしていませんので、あしからず。

蒼さんの挨拶文企画にのってみました。

以前の記事は自己紹介記事を参照下さい。

今回はメンタルからちょっと離れて、
今まで自分が受けてきた比較的珍しい
医療行為とその体験談をしてみます。
病弱だったおかげでいろいろ経験しています。

個人の感想ですが、

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【その他】33:メンタル不調の方々がnote記事を読めるのか?

【その他】33:メンタル不調の方々がnote記事を読めるのか?

遅ればせながら、子どもと一緒にママに感謝を
込めたケーキを作りました。
チョコレアチーズケーキ。
なかなか美味。

昨夏にうつ病診断を受けて休職してから
7ヶ月経ちます。
調子の悪い日もありますが、回復期に
入っているのは間違いありません。

こうしてnoteにほぼ毎日投稿を続けたり
気づけばエッセイを2冊読み切る
こともできました。

そこでひとつの疑問が湧きました。

メンタル不調を抱える人が

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【その他】32:夢で久々に自分の本性を見た

【その他】32:夢で久々に自分の本性を見た

最近睡眠不良ネタが多くなっています。
今実感できるうつ病不調がこれだけ
ということもあり、ある意味喜ばしいことです。

ちなみに睡眠不良時はルーティンがあります。

【理想】

23時に入眠

7時起床

【不良時(最近の現実)】

23〜24時に入眠

入眠2時間で夢(大抵悪夢)を見て目覚める

とりあえずトイレと水分補給時々安定剤

さらに2時間後夢を見て目覚める→そのまま入眠

6時前に明る

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