廣田なお/美筋ヨガ

解剖学に基づきできるだけラクに!ボディメイクできる「美筋ヨガ」考案🌿 YouTube…

廣田なお/美筋ヨガ

解剖学に基づきできるだけラクに!ボディメイクできる「美筋ヨガ」考案🌿 YouTube登録者数30万人、オンラインサロン1600名 、オンラインヨガスタジオを運営😊 書籍「美くびれデザイン」20万部! Instagram・YouTubeがメインです✨

記事一覧

私がやっている「絶対に習慣化できる方法」3選

おはようございます😊 美筋ヨガインストラクターの廣田なおです! 今年、私は「思考する力」と「書く力」のレベルを上げたいと思い、 朝6時から30分間ほど「思考→書く」…

「いつか」は「覚悟を決めた時」。 保護犬を迎えた経緯と想い。

美筋ヨガインストラクターの廣田なおです。 この度、2024年2月に、2頭の保護犬 マイロとニッキ(ペキニーズの女の子 推定4歳)を家族にお迎えしました🐶🐶 私の今年の漢…

私にとっての「自分時間」と「他人時間」🤔

なんで私は「生きやすくなった」と感じるのか、時々そんなことを振り返って考える。 その理由のひとつには、 今日のVoicyでも話した「自分時間」と「他人時間」が「かなり…

粗を隠すメイクと、素材を引き立てるメイク。

ニキビがあった10〜20代の頃、 私はゴリゴリに化粧をしていた。 当時の私にとってメイクは 「自分の粗を隠すもの。」 だった。 だから、毛穴を埋めるような重たーい コ…

「無料情報」と「有料講義」の違い。

昨日、開催した1Day解剖学講座。 私自身、ヨガ講師になりたての数年間は こういう系の1Day講座に行きまくっていた。 今、講義をする側になって思うのは、 「有料の講義…

"美味しいご飯が作れるようになる" スゴさを35歳で知った私。

実家を23歳で出てから、 ずーっと適当なご飯で生きてきた私。 「花嫁修行」という名で 料理教室に通ったこともありますが、 楽しさが見出せず、 ただ「見知らぬ人とご飯を…

「挑戦すること」の意味

「挑戦」とは、 やったことがない事や 上手くいくか分からない事を 勇気を出してやってみる! こと。 「上手くいくかも分からない事を わざわざやる意味ある?」 そ…

エアビーで旅をする醍醐味

今回泊まったのは、 バリ島のチャングーというエリアにある 1泊2〜3万円ほど(みんなでこの価格)のビラ。 リビングを真ん中にして、 1人1部屋の個室があり、 各部屋にトイ…

ウブドとヨガと私🧘‍♀️

ヨガの聖地、バリ島のウブドへ。 ウブドの中でも特にヨギーがあつまるYOGA BARNへ🌿 雨がしとしと降る中でのヨガ。 草や床の香り、 風がカラダにあたる感覚、 きしむ床の…

呼吸を共にする時間🌿

ベトナム・ホーチミンでの美筋ヨガワークショップ。 同じ空間で、共に呼吸をすると生まれる 不思議なエネルギー🌿 私は、みんなが同時に集中する この瞬間がすごく好き😌…

「美筋ヨガ©️インストラクター」自宅サロン開業と集客までの道のり

こんにちは、美筋ヨガ代表の廣田なおです🌱 先日、大阪寝屋川市にある🏠 パーソナルトレーニング「おうちサロンHug me」代表の三村ちえさんの 自宅スタジオにお邪魔して来…

「美筋ヨガ©️インストラクター」自宅サロン🧘へお邪魔してきました✨

こんにちは、美筋ヨガ代表の廣田なおです🌱 先日、大阪寝屋川市にある🏠 パーソナルトレーニング「おうちサロンHug me」代表の三村ちえさんの 自宅スタジオにお邪魔して…

「壺の中には大きな石から先に入れる」という思考法🌿

こんにちは、美筋ヨガインストラクターの廣田なおです🧘‍♀️ まもなく2024年! 今日は、こういった年末に私がいつも思い出す 「壺の中に大きな石から先に入れる」とい…

「育ってきた環境が違えば、正解も違う」 一気に9カ国周って感じたこと🌍

こんにちは! 美筋ヨガ講師の廣田なおです😊 さて私は、今年 「価値観を広げたい」 という理由で9カ国ほど周ってみました🌍 2023年最後に行ったのはアメリカ🇺🇸 ロ…

この生活はヤバい!やめて良かった悪習慣TOP3

こんにちは、美筋ヨガインストラクターの廣田なおです🌿 『この習慣やめたいんだけど、やめられないなぁ😵』 と思っていること、 みなさんもありませんか?? 何かのき…

15年ぶりにアメリカ本土へ🇺🇸物価高?治安は?

2023年最後の海外はアメリカ🇺🇸 11月20日に日本を飛び立ち、 ロサンゼルス、フェニックス、セドナ、グランドキャニオンと、西海岸を周ってきました✈️ アリゾナ州のフ…

私がやっている「絶対に習慣化できる方法」3選

私がやっている「絶対に習慣化できる方法」3選

おはようございます😊
美筋ヨガインストラクターの廣田なおです!

今年、私は「思考する力」と「書く力」のレベルを上げたいと思い、
朝6時から30分間ほど「思考→書く」という練習を1年間やることにしました✏️

これを習慣化するにあたって、私がやっている「絶対に習慣化できる方法」を今日は紹介したいと思います。

そもそも習慣とは?

歯磨きをするくらい「当たり前にやること」として生活の一部となるこ

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「いつか」は「覚悟を決めた時」。 保護犬を迎えた経緯と想い。

「いつか」は「覚悟を決めた時」。 保護犬を迎えた経緯と想い。

美筋ヨガインストラクターの廣田なおです。

この度、2024年2月に、2頭の保護犬 マイロとニッキ(ペキニーズの女の子 推定4歳)を家族にお迎えしました🐶🐶

私の今年の漢字は「叶」。昔から「いつかワンちゃんと生活したい!」そんな夢をもっていた私。

101匹わんちゃんのビデオが大好きで、子供の頃何百回も見ていたこともあってか
「犬のいる暮らし」に憧れを抱いていました。

「大人になったら飼お

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私にとっての「自分時間」と「他人時間」🤔

私にとっての「自分時間」と「他人時間」🤔

なんで私は「生きやすくなった」と感じるのか、時々そんなことを振り返って考える。

その理由のひとつには、
今日のVoicyでも話した「自分時間」と「他人時間」が「かなりハッキリできたから」な気がする。

昔の私は、
たいして行きたくもないランチの誘いや、飲み会の誘いにOKをだして、
直前まで憂鬱になっていた。

「うげーーー、最初に断ればよかったー😩」
と何度思ったことか。笑

この逆もあって、

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粗を隠すメイクと、素材を引き立てるメイク。

粗を隠すメイクと、素材を引き立てるメイク。

ニキビがあった10〜20代の頃、
私はゴリゴリに化粧をしていた。

当時の私にとってメイクは

「自分の粗を隠すもの。」

だった。

だから、毛穴を埋めるような重たーい
コンシーラーを使いまくった上に
粉ファンデをしっかり塗っていた。

年齢を重ねるとともに
肌荒れをしなくなり、
いつしか普段はほとんど化粧をしなくなった。

したとしても、
日焼け止めBBクリーム、眉毛、チーク、リップ
ぐらい。

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「無料情報」と「有料講義」の違い。

「無料情報」と「有料講義」の違い。

昨日、開催した1Day解剖学講座。

私自身、ヨガ講師になりたての数年間は
こういう系の1Day講座に行きまくっていた。

今、講義をする側になって思うのは、

「有料の講義」と、「無料で出ている情報」の違い。

以前、この記事でも同様のことを書いたが、

無料で出ている記事や情報は
『PV数』と言って

『どれだけ見られたか』

が大切になってくる。

そのため、どうしても中身が
キャッチーにな

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"美味しいご飯が作れるようになる" スゴさを35歳で知った私。

"美味しいご飯が作れるようになる" スゴさを35歳で知った私。

実家を23歳で出てから、
ずーっと適当なご飯で生きてきた私。

「花嫁修行」という名で
料理教室に通ったこともありますが、
楽しさが見出せず、
ただ「見知らぬ人とご飯を食べる会」と化していた😂笑

銀行で働いていたころは、
21時頃自宅に帰り、

茹でたうどんに卵と麺つゆをかけて食べるか(笑)
だいたい外で飲んで帰っていた。

一度だけ従兄弟(当時大学1年生かな?)が
急に家に来て「お腹が空いた

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「挑戦すること」の意味

「挑戦すること」の意味

「挑戦」とは、

やったことがない事や
上手くいくか分からない事を
勇気を出してやってみる!

こと。

「上手くいくかも分からない事を
わざわざやる意味ある?」

そんな風に昔は思っていた。

そんな当時の私の口癖は
「なんか楽しいことないかなーーーー。」
だった。

けど、今思うのは、

「挑戦」は
「なんか楽しいこと」に出逢う
チャンスなんじゃないかな。

毎日同じ道を歩いて、
毎日同

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エアビーで旅をする醍醐味

エアビーで旅をする醍醐味

今回泊まったのは、
バリ島のチャングーというエリアにある
1泊2〜3万円ほど(みんなでこの価格)のビラ。

リビングを真ん中にして、
1人1部屋の個室があり、
各部屋にトイレとシャワーがついている。

みんなの部屋がこんな感じ。

みんな、それぞれ自分の部屋で朝を迎え、
自分のタイミングでリビングに出てくる。

リビングは、鳥の鳴き声が聞こえ
風が抜けていく。

「朝ごはんはどうする?」
「今日は

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ウブドとヨガと私🧘‍♀️

ウブドとヨガと私🧘‍♀️

ヨガの聖地、バリ島のウブドへ。
ウブドの中でも特にヨギーがあつまるYOGA BARNへ🌿

雨がしとしと降る中でのヨガ。

草や床の香り、
風がカラダにあたる感覚、
きしむ床の音。

リラックスの中にあるほんの少しの緊張感。

なんだか、宮古島に約1ヶ月のヨガ合宿に行ったことを思い出しました。

当時、私はまだ27歳。

銀行をやめホットヨガスタジオで社員として
毎晩、23時まで働いていた。

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呼吸を共にする時間🌿

呼吸を共にする時間🌿

ベトナム・ホーチミンでの美筋ヨガワークショップ。

同じ空間で、共に呼吸をすると生まれる
不思議なエネルギー🌿

私は、みんなが同時に集中する
この瞬間がすごく好き😌

吸って、吐いての流れに合わせて
呼吸することで、

自然とみんなの呼吸がそろっていき、

1人では頑張れない時でも
最後までやりきれる「不思議な力」がわいてくる😊

ひとりでは解決できない時や
乗り越えるのがしんどいなって時

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「美筋ヨガ©️インストラクター」自宅サロン開業と集客までの道のり

「美筋ヨガ©️インストラクター」自宅サロン開業と集客までの道のり

こんにちは、美筋ヨガ代表の廣田なおです🌱

先日、大阪寝屋川市にある🏠
パーソナルトレーニング「おうちサロンHug me」代表の三村ちえさんの
自宅スタジオにお邪魔して来ました‼️

三村ちえさんは、美筋ヨガ©︎インストラクター養成講座の3期卒業生🤗

認定講師として、現在大阪で活動中🔥

美筋ヨガインストラクター養成講座はすでに300名もの卒業生がいますが、
「実際に活動してる方の様子を

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「美筋ヨガ©️インストラクター」自宅サロン🧘へお邪魔してきました✨

「美筋ヨガ©️インストラクター」自宅サロン🧘へお邪魔してきました✨

こんにちは、美筋ヨガ代表の廣田なおです🌱

先日、大阪寝屋川市にある🏠

パーソナルトレーニング「おうちサロンHug me」代表の三村ちえさんの
自宅スタジオにお邪魔して来ました‼️

三村ちえさんは、美筋ヨガ©︎インストラクター養成講座の3期卒業生🤗
認定講師として、現在大阪で活動中🔥

美筋ヨガインストラクター養成講座はすでに300名もの卒業生がいますが、
「実際に活動してる方の様子を

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「壺の中には大きな石から先に入れる」という思考法🌿

「壺の中には大きな石から先に入れる」という思考法🌿

こんにちは、美筋ヨガインストラクターの廣田なおです🧘‍♀️

まもなく2024年!

今日は、こういった年末に私がいつも思い出す

「壺の中に大きな石から先に入れる」という思考法📝について😊✨

とても有名な話なので、皆さん一度は耳にしたことがある方も多いかもしれませんね🌿

音声プラットフォーム【Voicy】美筋ヨガ©︎レディオでもお話ししているので、読むのが面倒な方はそちらを聞いてみて

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「育ってきた環境が違えば、正解も違う」 一気に9カ国周って感じたこと🌍

「育ってきた環境が違えば、正解も違う」 一気に9カ国周って感じたこと🌍

こんにちは!
美筋ヨガ講師の廣田なおです😊

さて私は、今年

「価値観を広げたい」

という理由で9カ国ほど周ってみました🌍

2023年最後に行ったのはアメリカ🇺🇸
ロサンゼルス→フェニックス→セドナ→グランドキャニオン⛰
と西側をメインで行ってまいりました!

アメリカ前半の記録についてはこちらの記事をご覧ください✍️

さて旅の後半は、アリゾナ州へ!

私たちがフェニックス空港につ

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この生活はヤバい!やめて良かった悪習慣TOP3

この生活はヤバい!やめて良かった悪習慣TOP3

こんにちは、美筋ヨガインストラクターの廣田なおです🌿

『この習慣やめたいんだけど、やめられないなぁ😵』

と思っていること、
みなさんもありませんか??

何かのきっかけで始まった『習慣』。

ものによっては、
身体やココロ、お財布にも良く無いものも😩😮‍💨💸

今日は、習慣の中でも

私が「やめて良かった」と思う3つの悪習慣

をご紹介したいと思います🥶

音声プラットフォーム【

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15年ぶりにアメリカ本土へ🇺🇸物価高?治安は?

15年ぶりにアメリカ本土へ🇺🇸物価高?治安は?

2023年最後の海外はアメリカ🇺🇸

11月20日に日本を飛び立ち、
ロサンゼルス、フェニックス、セドナ、グランドキャニオンと、西海岸を周ってきました✈️

アリゾナ州のフェニックスに住んでいるフィットネスyoutuberのリナ・オオクマちゃんと
「コロナが落ち着いたら会いに行くね!!」と約束したことがきっかけで計画した今回の旅✈️

正直、私は「アリゾナ」がどこにあるのかさえ
飛行機をとるま

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