凝っているのは首と背中だけかと思ったら

首コリと背中のコリが酷くて困ってるんです。

常に頭痛の前兆のような感覚(時にズキズキとハッキリした痛みに変わる)があるんですが、首のコリが原因なんじゃないかと思い始めました。

というのも、コリはずっとあるんですが、頭痛が酷くなった時は首も痛〜くなるんです。

そして、入手したアイテムがこちら

テニスボールを背中の下に入れてゴロゴロするだけでも気持ちいいのに、それがブルブル震えたら...

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ありがとうございます!他の記事も読んでいただければ嬉しいです!
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副業の準備が中途半端になっており、資格の勉強が7割を占めてしまい、なかなか時間配分と集中力が伴わずにいます。
"今日が一番若い日"
くよくよする暇があるなら行動せよ。
一日動いた30分だけでもやった
その小さな積み重ねが明日の自分と未来を創る

少しでも興味を持ってくださいましてありがとうございます。

新しい週間と楽しみなこと

新しい週間を

こんばんは〜!
音楽軸の表現者ゆかです。

最近、夕方ごろになると
かぜが心地よいので
空気いれかえのためにも
バーッと思いきってあけて
少しだけ、ぼんやりしていて...笑

前ならカフェとかにいて
作業とかするのが多かったのですが
最近はお家でする作業のが
多いので料理や飲み物を作って
楽しんでいます♪

自分の好みの味や量で
調整できるのがとてもいいです!

明日からは自分の

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楽しむためにも、早起き(笑)

こんばんは!
音楽軸の表現者ゆかです。

4時過ぎに目が覚めるので
夜19時ですでに眠たいときもありますが
そのうち、慣れるだろうなぁ。。。
まぁいっか~と思っています(笑)

慣れってやっぱり、
いろんな角度からみてみると
すごい個性にもなることもありますよね!

これが個性になるのかは
わかりませんが
きっと、なんかにはなる!
そう思っていこ~かな!笑

ふと、昔を思い出したときに
懐かしかっ

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必死で+4㎏戻す減量ルーティン

おはようございます!
HEROです!!

最近は晴れてる間もあったのに、ここ数日は雨が降り続き、気分も晴れないですね。

晴れてないとダイエットもあまり捗りません!
やっぱり晴れていた方が外に出る気になりますし、朝の目覚めがいい気がします!

週末には関西方面から晴れ間が戻り、いよいよ梅雨明けというニュースを今朝耳にしました!

東海地方も週末には晴れ間が戻る様子です!
待ちに待った夏の到来もあと

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またいらしてください〜!
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娘が14歳になったとき、伝えたいことをまとめてみる②学ぶことと勉強のコツ

ヨガの講師としてココロとカラダのバランスをとることを日々伝えてる私には、今9歳の娘がいます。
娘が大人の階段を昇り始める14歳になったとき、同性として本当に伝えたいことをまとめてみることにしました。
サクッと読めるように2000字程度で8章くらいにする予定です。
心や身体の取り扱いだけでなく、思春期に誰しもが多かれ少なかれぶつかる人間関係において大切なことにも触れていきます。

『大人の世界』が見

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わたしもスキです♡
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時間を大切にできる人の特徴

おはようございます。アドアスです。朝ブログ2日目。今日は時間を大切にできる人の特徴についてお話ししたいと思う。

よくこんな言葉を聞いたりしないか。

「時間を大切にしろ」とか「1分、1秒大切に生きろ」とか。

当たり前のように、自分の中の正義を振りかざす人。時間を無駄にしていると感じたらこの言葉を言えばいいと思っている人が得意げに言う。

でもその言葉を聞いて多くの人が感じていることもあるだろう

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家に帰ると疲れがでる。

どうもポンコツです。

さて、
今日もお仕事も頑張り帰宅しました。

先程まで、元気だった僕も家につくとほっとするのか?どっと疲れてしまいます。
そして、眠くなります。

ご飯食べて、ゴローんして、YouTubeみて、ブログ書く。

これが日課です。

でも不思議ですよね。
数分で急に疲れを感じ、眠くなるって。

本当は、疲れているのに隠していたのか、家に帰る事で疲れを作り出してしまうのか?
どち

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大好きです
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週間『実の子供だから笑える父親の話』

父親は既に他界している

父親ではなく親父(おやじ)と言い換える

おやじは生前『実の子供だから笑える父親の話』を残している

それを定期的に若しくは不定期に話していきたいと思う

3回目のキーワードは下の3つだ

①少年野球

②バックネット裏

③敵味方への応援

今までと比べると、イメージしにくいキーワードだ

ここに笑える話があるのか

では早速約30年前にタイムスリップ

僕が小学生の頃

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あなたに100倍のスキが届きますよに!
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ダイエットに成功し、そしてアルコールに依存するようになった

会社の同僚から糖質オフダイエットの話を聞き、興味半分くらいで始めたところ、半年で8kgくらい痩せたので、その辺の体験談を書きたいと思っていて。

発端

元々はランニングをメインに有酸素運動を最低週1、そこからフルマラソンまで走る程度に続けていたのですが、体重に関してはぜーんぜん痩せなくて。
後から考えると白いご飯をたくさん食べていたからだったんだろうなと思うんですが、運動しても食生活を自分の好き

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