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Netflix『ヘッドスペースの瞑想ガイド』
前回の緊急事態宣言のときにトライしたのが、前から興味があったマインドフルネス瞑想(mindfulness meditation)。
仕事が忙しくなってからは気が向いた時にやる…くらいだったんですが、最近Netflixで発見した『ヘッドスペースの瞑想ガイド』がとっても良くて、ここで紹介されてるエクササイズを行うことが大切な時間になっています。
マインドフルネスは、認知行動療法(数ある心理療
アグレッションは、カウンセリング治療が動いてる証拠。
※以下は、2020年11月20日にInstagramにアップした内容になります。
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精神的な連続パンチを喰らって、倒れそうなボクサーのように「もー、倒れちゃう…死にそう……」と、精神世界のリングの上で、フラフラになりながらもなんとか立ってる日々。
今週、少し楽かと思ったんだけどなぁ。全然、大変。
あれ、私はいつから、ボクサーになったんだ
芸能事務所のメンタルヘルス教育と予防・ケアの充実を。
やや感情的な文章になりますが、お許しください…
気持ちの沈んでる方は、無理に読まないでくださいね。
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ガムシャラに戦っていたあの頃、
その姿を見ながら
「私の努力じゃ、まだまだ足りない。
もっと頑張らなきゃ…」
と思わせてくれた方々が
次々と旅立ってしまう……
悲しいを通り越して、現実味が全くない。
だけど、黙ってるのも限界になってき
「パラサイト 半地下の家族」を臨床心理学的に観る。
緊急事態宣言が解除された6月某日、仕事後に映画館に立ち寄った。
外出自粛のため観に行けず涙を飲んでいた「パラサイト 半地下の家族」を観るためだ。私は、この映画を映画館で観るのは半ば諦めていたので、まだ公開されていたことに心から安堵していた。
ここで、映画の内容に触れることは避けるが、とにかく強烈な映画だった。
私は強烈な映画を観るとボーーーっとしてしまい、帰路もおぼつかない脳内フリーズ状態に