25歳筋トレ初心者のサラリーマン

普段の生活や出来事を綴っていきます。 記事を見てもらえると、嬉しいです! 【年齢】2…

25歳筋トレ初心者のサラリーマン

普段の生活や出来事を綴っていきます。 記事を見てもらえると、嬉しいです! 【年齢】25歳 (社会人3年目) 【身長/体重】175cm/67kg←70kgを目指して増量中! 【趣味】サウナ/ゴルフ/韓ドラ 【頑張ること】筋トレ/読書/note/仕事の勉強

記事一覧

16. お散歩

こんばんは。 今回の見出し写真は、 止まれの標識で、 なんとなく撮ってみました。 さて、本題へ。 最近、会社の部署の企画で、 1万歩/日チャレンジをしてます。 企画…

15. 休日って大切

こんばんは。 今回の見出し写真は、 ずっとハマっているお香の写真で、 夜に焚くと癒されます。 さて、本題へ。 週末は時間の経過が早いです。 みなさんはリフレッシュ…

14. 読書備忘録①

こんばんは。 2021年における目標のうちの1つである 読書で久しぶりに小説を読みました。 今回読んだ本はこちらです。 原田マハさんの「本日は、お日柄もよく」です。 …

13. ストレッチ

こんばんは。 最近フォームローラーを購入しまして、 筋膜リリースをやっています。 YouTubeで解説を見ながらやっているのですが、 特に凝っている首と肩甲骨が痛気持ち…

12. 背中トレ

こんばんは。 今日は背中トレの日でした。 背中トレで、デッドリフトをすると、 背中や腕より先に握力?の限界が先に来ます。 パワーグリップも使用してるのですが、 そ…

11. 雪

こんばんは。 先日雪が降りました。 朝から夕方にかけて降っていたので、 それなりに積もりました。 今年は首の痛みもあり、 雪山には行かないつもりだったので、 テンシ…

10.【山梨県特集 vol.4】@みたまの湯(温泉)

こんばんは! お久しぶりです。 2021年初投稿です。 年始からしばらく私情でバタバタして、 なかなか投稿することができませんでした・・・ 2021年はもっと自分のことで…

9. えんとつ町のプぺル

こんばんは! 今日は早起きして、 「えんとつ町のプぺル」を見てきました。 とにかく映像が綺麗だったので、 映画館で見て良かったと思いました。 小さな子も楽しめる内…

8.【山梨県特集 vol.3】@豚火(ラーメン)

こんばんは! 今日はふと思い立ち、 部屋の掃除と家具を少し買い足して、 レイアウト変更をしてました。 部屋のレイアウト変更すると、 同じ部屋でも気分変わるので、 割…

7. 【山梨県特集 vol.2】@cotogoto(カフェ)

こんばんは! 今日から冬休み (9連休)が始まりました。 早速、夜更かししてしまってます。 今年はコロナの関係で帰省できず、 年越しは1人で過ごす予定です。 今日は山…

6. 読書

こんばんは。 昨日から「超雑談力」という本を読み始めました。 最近、Youtubeで本の要約系を見てるのですが、 たまたまこの本に関する投稿を見て、 面白そうと思ったか…

5. 【山梨県特集 vol.1】@珈琲専門店 ドルチェ(カフェ)

こんばんは! しばらく記事の更新をサボってしまいました。 すいませんでした、頑張ります!! さて、待ちに待った休日です。 この土日はこんな感じでゆるく楽しんでいま…

4. ベンチプレス

こんばんは! さっきジムから帰ってきました。 今日は、胸トレの日でした。 いつも通り、ベンチからメニューを開始しました。 少し前から右肩に違和感がある状態で、筋ト…

3. 頸椎椎間板ヘルニア

こんばんは! タイトルの通り、先週から朝活を始めました!! タイトルの通り、私は首が頸椎椎間板ヘルニアです。 なった経緯は、スノボが好きでシーズン中は、 毎週のよ…

2. 朝活

こんばんは! タイトルの通り、先週から朝活を始めました!! 今までも何度か朝活を試みたことはありました。 が、いつも睡眠という欲に負けてしまい、続いてきませんでし…

1. 初投稿!

はじめまして、こんばんは! 24歳 (社会人3年目)筋トレ初心者のサラリーマンです。 初めての試みで不慣れな点が多いですが、 普段の生活や出来事を書いていけたらと思って…

16. お散歩

16. お散歩

こんばんは。

今回の見出し写真は、
止まれの標識で、
なんとなく撮ってみました。

さて、本題へ。

最近、会社の部署の企画で、
1万歩/日チャレンジをしてます。

企画の背景は省きますが、
期間は3月までです。

毎日、歩数をエクセルに記入し、
メンバー間で共有しているのですが、
他のメンバーより少ないと悔しいので、
散歩を始めました。

散歩すると、
歩数も稼げて、健康にも良いし、
何より普

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15. 休日って大切

15. 休日って大切

こんばんは。

今回の見出し写真は、
ずっとハマっているお香の写真で、
夜に焚くと癒されます。

さて、本題へ。

週末は時間の経過が早いです。
みなさんはリフレッシュできましたか。
私はできました。

最近の私の週末は、
専ら、筋トレ/ゴルフ/読書/カフェです。

筋トレ以外は2021年になって、
始めたものばかりです。

2020年は部屋で過ごすことが多かったですが、
アクティブに活動するよう

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14. 読書備忘録①

14. 読書備忘録①

こんばんは。

2021年における目標のうちの1つである
読書で久しぶりに小説を読みました。

今回読んだ本はこちらです。

原田マハさんの「本日は、お日柄もよく」です。

良かったフレーズを記録します。

ほんとうに弱っている人には、誰かがただそばにいて抱きしめるだけで、幾千の言葉の代わりになる。

言葉っていうのは、魔物だ。人を傷つけも、励ましもする。

緊張感のないまったくないスピーチは、炭

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13. ストレッチ

13. ストレッチ

こんばんは。

最近フォームローラーを購入しまして、
筋膜リリースをやっています。

YouTubeで解説を見ながらやっているのですが、
特に凝っている首と肩甲骨が痛気持ちいいです。

フォームローラー割と安価ですし、オススメです!

多分、長期の疲労が蓄積しているため、
直ぐには良くならないと思いますが、
地道に体をほぐしていきたいと思います。

では、おやすみなさい。

12. 背中トレ

12. 背中トレ

こんばんは。

今日は背中トレの日でした。
背中トレで、デッドリフトをすると、
背中や腕より先に握力?の限界が先に来ます。

パワーグリップも使用してるのですが、
そんなものなのでしょうか…

詳しい方いましたら、意見ください!

今、デッドリフトは約80㎏で
セットを組んでいるので、
目前は90㎏を目標に頑張りたいです。

ここ1週間、朝飯を抜きがちだったので、
重量upのためにもしっかりと摂っ

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11. 雪

11. 雪

こんばんは。

先日雪が降りました。
朝から夕方にかけて降っていたので、
それなりに積もりました。

今年は首の痛みもあり、
雪山には行かないつもりだったので、
テンション上がりました!!

テンション上がって、
つい雪だるまを作っちゃいました!
不恰好ですけど笑

歳を重ねても、雪ってワクワクするし、
楽しいものだと改めて思いました。

来年は首が治って、雪山に遊びに行きたいです。

明日は金曜

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10.【山梨県特集 vol.4】@みたまの湯(温泉)

10.【山梨県特集 vol.4】@みたまの湯(温泉)

こんばんは!
お久しぶりです。

2021年初投稿です。

年始からしばらく私情でバタバタして、
なかなか投稿することができませんでした・・・

2021年はもっと自分のことであったり、
様々なことに興味をもち発信できたらと思います。

今日は山梨県特集 vol.4ということで、
先日みたまの湯に行ってきました。

まず、入り口にでかでかと掲げられていました。
"温泉総選挙2019絶景部門全国1位

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9. えんとつ町のプぺル

9. えんとつ町のプぺル

こんばんは!

今日は早起きして、
「えんとつ町のプぺル」を見てきました。

とにかく映像が綺麗だったので、
映画館で見て良かったと思いました。
小さな子も楽しめる内容で、メッセージ性もあり、
声優さんたちもとても豪華でした。
映画を通して、えんとつ町の成り立ちも
そういうことかぁ~と腑に落ちました。
EDも可愛いらしくて良かったです。

併せて、絵本も見てみたいと思いました。

まだ公開されて間

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8.【山梨県特集 vol.3】@豚火(ラーメン)

8.【山梨県特集 vol.3】@豚火(ラーメン)

こんばんは!

今日はふと思い立ち、
部屋の掃除と家具を少し買い足して、
レイアウト変更をしてました。

部屋のレイアウト変更すると、
同じ部屋でも気分変わるので、
割とテンション上がります!(過程も楽しいです。)

今日は山梨県特集 第3段!ということで
「豚火」というラーメン屋に行ってきました。
(自分が好きなラーメン屋です。)

———————————————————————
★レビュー★

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7. 【山梨県特集 vol.2】@cotogoto(カフェ)

7. 【山梨県特集 vol.2】@cotogoto(カフェ)

こんばんは!

今日から冬休み (9連休)が始まりました。
早速、夜更かししてしまってます。

今年はコロナの関係で帰省できず、
年越しは1人で過ごす予定です。

今日は山梨県特集 第2段!ということで
「cotogoto」というカフェに行ってきました。

———————————————————————
★レビュー★
【店名(ジャンル)】
  cotogoto(カフェ)
【場所】
  山梨県中巨摩

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6. 読書

6. 読書

こんばんは。

昨日から「超雑談力」という本を読み始めました。

最近、Youtubeで本の要約系を見てるのですが、
たまたまこの本に関する投稿を見て、
面白そうと思ったからです。

自分自身、あまり雑談が得意ではないので、
この本を読んで雑談力を付けたい思います。

では、今日は短いですがこの本を少し読んで寝ます!
おやすみなさい!!

5. 【山梨県特集 vol.1】@珈琲専門店 ドルチェ(カフェ)

5. 【山梨県特集 vol.1】@珈琲専門店 ドルチェ(カフェ)

こんばんは!
しばらく記事の更新をサボってしまいました。
すいませんでした、頑張ります!!

さて、待ちに待った休日です。
この土日はこんな感じでゆるく楽しんでいました。

----------------------------------------
~土曜日~
 ・首の通院 (新しい病院)
 ・車の洗車
 ・ジム (脚トレ)
 ・サウナ

~日曜日~
 ◎純喫茶
 ・台湾料理
-------

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4. ベンチプレス

4. ベンチプレス

こんばんは!

さっきジムから帰ってきました。
今日は、胸トレの日でした。

いつも通り、ベンチからメニューを開始しました。
少し前から右肩に違和感がある状態で、筋トレを続けてました。
が、ダメージが蓄積してたせいか、ベンチのセットを終えたと同時に、
完全に右肩を痛めてしまいました。

最近、重量が伸びていく喜びを噛みしめて、
体 (特に右肩←なぜか分からない)に対する負荷を
考慮しきれてませんで

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3. 頸椎椎間板ヘルニア

3. 頸椎椎間板ヘルニア

こんばんは!

タイトルの通り、先週から朝活を始めました!!
タイトルの通り、私は首が頸椎椎間板ヘルニアです。

なった経緯は、スノボが好きでシーズン中は、
毎週のように行くのですが、去年のシーズン終盤、
調子にのって少し傾斜がある場所で技をしたときに、
変な転び方をして、なってしまいました。

それからというもの、私生活に支障をきたすほど痛く、
通院生活をしています。
通院は近所の病院に通い、薬

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2. 朝活

2. 朝活

こんばんは!

タイトルの通り、先週から朝活を始めました!!
今までも何度か朝活を試みたことはありました。
が、いつも睡眠という欲に負けてしまい、続いてきませんでした・・・
なので、その反省を活かして、朝活を継続させるために、高校時代に共に切磋琢磨勉強してきた友人とLINEで朝活の報告をし合っています。
自分は朝活を習慣づけるために、上記のようなやり方を取ることはサボれないし、やる気もでるので非常

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1. 初投稿!

はじめまして、こんばんは!
24歳 (社会人3年目)筋トレ初心者のサラリーマンです。
初めての試みで不慣れな点が多いですが、
普段の生活や出来事を書いていけたらと思っています!!

始めた理由としては、シンプルに
「今の生活を変えてみたい!自分のことを発信してみたい!」
と思ったからです。

頑張って投稿していきますので、よろしくお願いします。
では、また明日から仕事。頑張っていきましょう。おやす

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