13. ストレッチ

こんばんは。

最近フォームローラーを購入しまして、
筋膜リリースをやっています。

YouTubeで解説を見ながらやっているのですが、
特に凝っている首と肩甲骨が痛気持ちいいです。

フォームローラー割と安価ですし、オススメです！

多分、長期の疲労が蓄積しているため、
直ぐには良くならないと思いますが、
地道に体をほぐしていきたいと思います。

では、おやすみなさい。