こんばんは。 今回の見出し写真は、 止まれの標識で、 なんとなく撮ってみました。 さて、本題へ。 最近、会社の部署の企画で、 1万歩/日チャレンジをしてます。 企画の背景は省きますが、 期間は3月までです。 毎日、歩数をエクセルに記入し、 メンバー間で共有しているのですが、 他のメンバーより少ないと悔しいので、 散歩を始めました。 散歩すると、 歩数も稼げて、健康にも良いし、 何より普段気づけない気づきがあるので、 楽しいです。 ちなみに今日は頑張りました。
こんばんは。 今回の見出し写真は、 ずっとハマっているお香の写真で、 夜に焚くと癒されます。 さて、本題へ。 週末は時間の経過が早いです。 みなさんはリフレッシュできましたか。 私はできました。 最近の私の週末は、 専ら、筋トレ/ゴルフ/読書/カフェです。 筋トレ以外は2021年になって、 始めたものばかりです。 2020年は部屋で過ごすことが多かったですが、 アクティブに活動するようになってからは、 休日が充実して、あっという間に感じます。 休日が充実すると、
こんばんは。 2021年における目標のうちの１つである 読書で久しぶりに小説を読みました。 今回読んだ本はこちらです。 原田マハさんの「本日は、お日柄もよく」です。 良かったフレーズを記録します。 ほんとうに弱っている人には、誰かがただそばにいて抱きしめるだけで、幾千の言葉の代わりになる。 言葉っていうのは、魔物だ。人を傷つけも、励ましもする。 緊張感のないまったくないスピーチは、炭酸の抜けたソーダみたいだ。ぴりっと引き締まった空気を醸し出してこそ、聴衆の耳目は
こんばんは。 最近フォームローラーを購入しまして、 筋膜リリースをやっています。 YouTubeで解説を見ながらやっているのですが、 特に凝っている首と肩甲骨が痛気持ちいいです。 フォームローラー割と安価ですし、オススメです！ 多分、長期の疲労が蓄積しているため、 直ぐには良くならないと思いますが、 地道に体をほぐしていきたいと思います。 では、おやすみなさい。
こんばんは。 今日は背中トレの日でした。 背中トレで、デッドリフトをすると、 背中や腕より先に握力？の限界が先に来ます。 パワーグリップも使用してるのですが、 そんなものなのでしょうか… 詳しい方いましたら、意見ください！ 今、デッドリフトは約80㎏で セットを組んでいるので、 目前は90㎏を目標に頑張りたいです。 ここ1週間、朝飯を抜きがちだったので、 重量upのためにもしっかりと摂っていきます。 では、おやすみなさい。
こんばんは。 先日雪が降りました。 朝から夕方にかけて降っていたので、 それなりに積もりました。 今年は首の痛みもあり、 雪山には行かないつもりだったので、 テンション上がりました！！ テンション上がって、 つい雪だるまを作っちゃいました！ 不恰好ですけど笑 歳を重ねても、雪ってワクワクするし、 楽しいものだと改めて思いました。 来年は首が治って、雪山に遊びに行きたいです。 明日は金曜日！！ おやすみなさい。
こんばんは！ お久しぶりです。 2021年初投稿です。 年始からしばらく私情でバタバタして、 なかなか投稿することができませんでした・・・ 2021年はもっと自分のことであったり、 様々なことに興味をもち発信できたらと思います。 今日は山梨県特集 vol.4ということで、 先日みたまの湯に行ってきました。 まず、入り口にでかでかと掲げられていました。 "温泉総選挙2019絶景部門全国1位"だそうです! 中に入ると受付には、 ゆるキャンとケロリンのコラボ桶がありまし
こんばんは！ 今日は早起きして、 「えんとつ町のプぺル」を見てきました。 とにかく映像が綺麗だったので、 映画館で見て良かったと思いました。 小さな子も楽しめる内容で、メッセージ性もあり、 声優さんたちもとても豪華でした。 映画を通して、えんとつ町の成り立ちも そういうことかぁ～と腑に落ちました。 EDも可愛いらしくて良かったです。 併せて、絵本も見てみたいと思いました。 まだ公開されて間もないので、 見てない人は見てみてはいかがでしょうか^^ 映画を見た後、ジムに
こんばんは！ 今日はふと思い立ち、 部屋の掃除と家具を少し買い足して、 レイアウト変更をしてました。 部屋のレイアウト変更すると、 同じ部屋でも気分変わるので、 割とテンション上がります！(過程も楽しいです。) 今日は山梨県特集 第3段！ということで 「豚火」というラーメン屋に行ってきました。 (自分が好きなラーメン屋です。) ——————————————————————— ★レビュー★ 【店名(ジャンル)】 豚火(ラーメン) 【場所】 山梨県中巨摩郡昭和町河
こんばんは！ 今日から冬休み (9連休)が始まりました。 早速、夜更かししてしまってます。 今年はコロナの関係で帰省できず、 年越しは1人で過ごす予定です。 今日は山梨県特集 第2段！ということで 「cotogoto」というカフェに行ってきました。 ——————————————————————— ★レビュー★ 【店名(ジャンル)】 cotogoto(カフェ) 【場所】 山梨県中巨摩郡昭和町西条5163 【雰囲気】 静かで空いてました。 店内の各箇所にア
こんばんは。 昨日から「超雑談力」という本を読み始めました。 最近、Youtubeで本の要約系を見てるのですが、 たまたまこの本に関する投稿を見て、 面白そうと思ったからです。 自分自身、あまり雑談が得意ではないので、 この本を読んで雑談力を付けたい思います。 では、今日は短いですがこの本を少し読んで寝ます！ おやすみなさい！！
こんばんは！ しばらく記事の更新をサボってしまいました。 すいませんでした、頑張ります！！ さて、待ちに待った休日です。 この土日はこんな感じでゆるく楽しんでいました。 ---------------------------------------- ～土曜日～ ・首の通院 (新しい病院) ・車の洗車 ・ジム (脚トレ) ・サウナ ～日曜日～ ◎純喫茶 ・台湾料理 ---------------------------------------- 今日、人生
こんばんは！ さっきジムから帰ってきました。 今日は、胸トレの日でした。 いつも通り、ベンチからメニューを開始しました。 少し前から右肩に違和感がある状態で、筋トレを続けてました。 が、ダメージが蓄積してたせいか、ベンチのセットを終えたと同時に、 完全に右肩を痛めてしまいました。 最近、重量が伸びていく喜びを噛みしめて、 体 (特に右肩←なぜか分からない)に対する負荷を 考慮しきれてませんでした。 しばらく、上半身の筋トレは控えて、 下半身の強化期間とすることにします
こんばんは！ タイトルの通り、先週から朝活を始めました！！ タイトルの通り、私は首が頸椎椎間板ヘルニアです。 なった経緯は、スノボが好きでシーズン中は、 毎週のように行くのですが、去年のシーズン終盤、 調子にのって少し傾斜がある場所で技をしたときに、 変な転び方をして、なってしまいました。 それからというもの、私生活に支障をきたすほど痛く、 通院生活をしています。 通院は近所の病院に通い、薬療法をしてましたが、 一向に症状は良くならないし、薬代が毎回高いため、 ストレス
こんばんは！ タイトルの通り、先週から朝活を始めました！！ 今までも何度か朝活を試みたことはありました。 が、いつも睡眠という欲に負けてしまい、続いてきませんでした・・・ なので、その反省を活かして、朝活を継続させるために、高校時代に共に切磋琢磨勉強してきた友人とLINEで朝活の報告をし合っています。 自分は朝活を習慣づけるために、上記のようなやり方を取ることはサボれないし、やる気もでるので非常におススメです。 (人によって様々な動機付けがあると思います。) 朝活の内容と
はじめまして、こんばんは！ 24歳 (社会人3年目)筋トレ初心者のサラリーマンです。 初めての試みで不慣れな点が多いですが、 普段の生活や出来事を書いていけたらと思っています！！ 始めた理由としては、シンプルに 「今の生活を変えてみたい！自分のことを発信してみたい！」 と思ったからです。 頑張って投稿していきますので、よろしくお願いします。 では、また明日から仕事。頑張っていきましょう。おやすみなさい！！
