宇治村 信明

理学療法士 日々の気づきをここに。

宇治村 信明

理学療法士 日々の気づきをここに。

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固定された記事

今更、私がnoteを始めた理由

 こんばんは。  はじめまして、宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。  愛媛県で理学療法士として病院に勤務し、またスポーツトレーナーとして活動しています。ト…

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ストレッチについて

 こんにちは。  愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。  今回は誰もが行ったことがあるであろう"スト…

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水分補給について

 こんにちは。  愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。  今回も前回の記事に引き続いて"水分補給"に…

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身体における水の存在

 こんばんは。  愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。  数回に分けて"水分補給"について、お伝えさ…

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股関節の重要性

 こんにちは。  はじめまして、愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明と申します。  今回は"股関節の重要性"についてお伝えさせてい…

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背骨の重要性

 こんにちは。  愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。  今回は、"背骨の重要性"についてお伝えさせ…

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ストレスは本当に悪者なのか

 こんにちは。  愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。  今回は、"ストレス"についてお伝えさせてい…

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できない動きは大きな武器になる

 おはようございます。  愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。  現在、スポーツをされている方だけ…

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正しい〇〇について考える

 こんにちは。  愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。  今回は、臨床場面やスポーツ現場でよく耳に…

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運動学習の効果を促進するために必要なこと -Part2-

 おはようございます。  愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。  前回の記事で運動学習の効果を促進…

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運動学習の効果を促進するために必要なこと -Part1-

 おはようございます。  愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。  今回は、運動学習効果を促進させる…

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子どもの社会性を育むためには

 こんばんは。  愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。  今回は、社会性を育むために必要なことについ…

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身体作りではなく、動き作り

 こんばんは。  愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。  今回はトレーニングに対する考え方について…

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動きの模倣について

 おはようございます。  愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。  今回は"動きの模倣"についてお伝え…

5

継続と習慣

 こんにちは。愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。  今回は"継続"と"習慣"についてお伝えさせていた…

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ジュニア世代の子ども達に対するトレーニングで必要なこと

 こんばんは。  愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。  今回はジュニア世代の子ども達に対するト…

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今更、私がnoteを始めた理由

今更、私がnoteを始めた理由

 こんばんは。
 はじめまして、宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。

 愛媛県で理学療法士として病院に勤務し、またスポーツトレーナーとして活動しています。トレーナーとしては、サッカー、障がい者スポーツを中心にサポートしています。

 患者様への理学療法、選手へのトレーニング指導を通じて、『全ての人が笑顔で日常生活を送れるように』、『怪我をゼロに』、『パフォーマンスアップ』の両立を土台とした

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ストレッチについて

ストレッチについて

 こんにちは。
 愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。

 今回は誰もが行ったことがあるであろう"ストレッチ"についてお伝えさせていただきます。

■はじめに

 皆さん、家族や友達、スポーツをしている方であれば監督やコーチから『身体が硬い』と言われたり、自分自身でも『身体が硬い』と自覚している方は多いのではないでしょうか。

 身体

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水分補給について

水分補給について

 こんにちは。
 愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。

 今回も前回の記事に引き続いて"水分補給"についてお伝えさせていただきます。

前回の記事はこちら

https://note.com/rihauji/n/n517dca5255f8

■脱水と体温調節機能

 私たちは高温環境にいると、体温を逃すために皮膚の血流が増加し、発

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身体における水の存在

身体における水の存在

 こんばんは。
 愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。

 数回に分けて"水分補給"について、お伝えさせていただきます。

■はじめに

 現在、全国で猛暑となり"熱中症"を予防するために、水分補給の重要性が訴えられています。

 皆さんは、なぜ水分補給をすると熱中症を予防できるのか答えられますでしょうか。

 テレビや新聞では、熱中

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股関節の重要性

股関節の重要性

 こんにちは。
 はじめまして、愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明と申します。

 今回は"股関節の重要性"についてお伝えさせていただきます。

■はじめに

 国内において股関節にトラブルを抱えている人は400〜500万人いると推計されています。

 症状としては、歩くとズキズキ痛む。座っていても、立っていても痛む。寝ていても痛む。常に股関節周りが重だるいなど、

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背骨の重要性

背骨の重要性

 こんにちは。
 愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。

 今回は、"背骨の重要性"についてお伝えさせていただきます。

■はじめに

 皆さん、今までに『背骨が歪んでいる』と言われたことや、『身体が歪んでいる気がする』と自分自身で思われている方は多いのではないでしょうか。

 『整体に行っているのに変わらない』、『自分でストレッチや

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ストレスは本当に悪者なのか

ストレスは本当に悪者なのか

 こんにちは。
 愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。

 今回は、"ストレス"についてお伝えさせていただきます。

 
 はじめに、皆さんは"ストレス"をどのように捉えていますか。

①ストレスは健康に悪いものだから、なるべく
 減らしたり避けたりしないといけないもの
②ストレスは役に立つものだから、なるべく受
 け入れて利用し、う

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できない動きは大きな武器になる

できない動きは大きな武器になる

 おはようございます。
 愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。

 現在、スポーツをされている方だけでなく、多くの方々が何らかのトレーニングを行われているのではないでしょうか。
 
 そのトレーニングをしている目的は何でしょうか。
 
 スポーツをしている方であれば、パフォーマンスアップのためなら、競技練習だけやったほうが、うまくなる

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正しい〇〇について考える

正しい〇〇について考える

 こんにちは。
 愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。

 今回は、臨床場面やスポーツ現場でよく耳にする"正しい〇〇"について考えていきたいと思います。

 
 様々なトレーニングを行う際、指導者(セラピストやトレーナー)から、『正しい身体の使い方をしよう』、『正しいフォームでしよう』など、"正しい〇〇"という言葉を多く聞きます。

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運動学習の効果を促進するために必要なこと -Part2-

運動学習の効果を促進するために必要なこと -Part2-

 おはようございます。
 愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。

 前回の記事で運動学習の効果を促進するために必要な2つのこと(自己効力感とグループ課題)について、お伝えさせていただきました。
 今回は、あと1つのことについてお伝えさせていただきます。

前回の記事を読まれていない方はこちら。
Part1

https://note

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運動学習の効果を促進するために必要なこと -Part1-

運動学習の効果を促進するために必要なこと -Part1-

 おはようございます。
 愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。

 今回は、運動学習効果を促進させるために必要なことについてお伝えさせていただきます。
 
 トレーニングやリハビリテーションを行うにあたって、その目的の1つに"運動学習"を促すことがあると思います。その運動学習の効果を促進するために必要なことは何でしょうか。

 そ

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子どもの社会性を育むためには

子どもの社会性を育むためには

 こんばんは。
 愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。
 今回は、社会性を育むために必要なことについてお伝えさせていただきます。

 はじめに、『子どもの育成には社会性が必要だ』と言われているのを多く聞くことがあります。
 そもそもこの"社会性"とは何なのでしょうか。

 "社会性"とは、自分の気持ちや考えを周りの人に理解してもらえる

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身体作りではなく、動き作り

身体作りではなく、動き作り

 こんばんは。
 愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。

 今回はトレーニングに対する考え方についてお伝えさせていただきます。

 『日本人選手は外国人選手と比べて、フィジカルが弱い』、『フィジカルで負けている』など、"フィジカル"という言葉をトレーニング場面やスポーツを観戦している時などに多く耳にする言葉です。この“フィジカル"とい

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動きの模倣について

動きの模倣について

 おはようございます。
 愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。

 今回は"動きの模倣"についてお伝えさせていただきます。
 

 まず『模倣』は、人間行動の中ではごくありふれたものです。生後72時間以内の新生児でさえも大人の顔や表情を模倣することができることが知られています。
 また、人間発達のどの段階においても様々な行動(または動

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継続と習慣

継続と習慣

 こんにちは。愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。
 今回は"継続"と"習慣"についてお伝えさせていただきます。

 『ちゃんと継続してトレーニングしているか』、『このトレーニングを習慣化しよう』など、一般的にこの"継続"と"習慣"という言葉が会話の中で使われています。
 この"継続"と"習慣"という2つの言葉を使用するにあたって、ま

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ジュニア世代の子ども達に対するトレーニングで必要なこと

ジュニア世代の子ども達に対するトレーニングで必要なこと

 こんばんは。
 愛媛県で理学療法士、スポーツトレーナーとして活動しています宇治村信明(うじむらのぶあき)と申します。

 今回はジュニア世代の子ども達に対するトレーニングで必要なことについてお伝えさせていただきます。

 前回の記事で、子どもは大きな可能性を持つ未来の宝であり、夢や希望を実現させるために、『運動はできる必要がある』とお伝えしました。今回は、ジュニア世代の子ども達に対してトレー

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