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益田先生はやっぱりすごかった！
精神科医YouTuber、益田裕介先生、
ご存知でしょうか。
なにやらアヤシイ、
梅田の繁華街の裏通りで、
謎のトーク＆サイン会があったのです。
ミラーボールのある、ライブバーみたいな会場。
BGMはアップビートのロックミュージック。
お客さんは、ほぼほぼ女性、
コアなファンと思われます。
そんなシチュエーションにもかかわらず、
学会みたいなテンションで、
学術的なカタイ話や、倫理的にオモ
あるがままと思えない自分のあるがまま
「あるがままの自分でいい」
たったこれだけのことに、
どれだけ長い長い、
遠回りをするのでしょうねぇ、僕たちは。
好きなものは好きだし、
嫌いなら嫌いと、思えばいいし、
しんどければ、しんどくていい。
「そのままでいい」
たったこれだけのことを言うのに、
たったこれだけを許可するために、
ほとんど人生全部、使ってきた。
「やりたいことやろう」
欲しければ、欲しいでいいし、
やりたいこと
先生、マインドフルネスのやり方は、これであっていますか？
この前の診察室での、
患者さんからの質問を、シェアさせていただくことにします。
「そう、このまえ先生に教えてもらった、
マインドフルネス、調べてみました」
「思考を観察して、呼吸に戻って、こんなふうにやってみました」
「このやり方で、あっていますか？」
・・・
さてさて。
この患者さんは、重度の不眠症で最近来られた男性です。
かかりつけ医さんで、睡眠薬をたくさんもらっても、眠れないの
メンタル治療で一番最初に取り組むべきは、道徳の授業の呪いの解除だった件？！
道徳の授業では、
ざっくり言うと、
「良いことをする子には良いことが起こり、
悪いことをする子には悪いことが起きます」
というようなことを習います。
社会に適応して生きていくためには、
正しいことが正義として、
道徳的な常識を学ぶことが大切でした。
でも、普通に人生経験を積んだ大人であればわかるように、
これには子どもが学びやすくするために、
都合のよいウソが入っています。
自然や世の中
人間にできて人工知能にできないことは？
話題のChatGPT
画期的な人工知能、ChatGPTが話題になっています。
使っていますか？ これ、めちゃくちゃ便利ですよ。
この前、あまり関わっていない職場の人から、
お祝いのメッセージを書いてくださいと頼まれたんです。
まぁ、社交辞令的な短い文章で良かったんですが、
普段なじみのない業界だし、どう書いたらいいの？って、
いろんな人に聞いたりして、けっこう悩んでいたんです。
原稿を前に
「自立とは依存先を増やすこと」～熊谷先生の言葉から
自立とは依存先を増やすこと！
依存症という病気があります。
依存症というと、世間的にはあまり良いイメージがないのですが、
最近読んだ本で、ハッとしたところがありました。
困ってる、助けて、が言えなかった人。
人を頼って依存することができなかった人。
でも、人は誰でも、
たくさんのものに依存することなしには生きれない。
依存先が少ないと、自分ひとりで頑張るしかない。
だから少ない依存先に、依
こどものセッション、おとなのセッション
この前、ボランティアで参加させていただいている、
こころの相談があって、とてもよい時間をいただきました。
プライバシーのため内容を大幅に変えて、
僕の体験として、エッセンスだけシェアさせていただきます。
小学校の男の子から、友達関係の悩み相談でした。
同席してくれたママさんが、状況説明をしてくれます。
学校やカウンセラーに相談し、親同士でも色々話し合い、
一旦解決してもまた、また困った友達で