ストレス対処法

2020年11月29日 22:00

現実は、たまに見るくらいでちょうどいい話

宝くじを買うとして
あなたが自分で選んだ宝くじと
過去に10万円当選させたことがある人が
選んだ宝くじと
過去に100回宝くじを買って
一度も当たったことがない人が選んだ宝くじ

どれが当たっている確率が高いと思いますか？

あなたが自分で選んだ宝くじでしょうか？

10万円当選させたことがある人が選んだ宝くじ？

それとも100回外した人が選んだ宝くじ？

答えは
どれも同じ確率ですよね。

誰

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玲/精神科ナース

2020年11月25日 22:00

馬鹿にされた時の思考法

このnoteを読んでくださる人に
どのような方々がいらっしゃるのか
全てを把握しているわけではありませんが

毎回毎回学びや気付きをテーマとしている
このnoteを定期的に読んでくださる人の中には
恐らく自己成長しようと
日々学び、努力していて
自分の人生をより良くしようと
している人が多いんじゃないか？と思います。

私は著名人でもないし
毎日noteを更新しているだけの人の
noteを読んで学

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玲/精神科ナース

2020年11月22日 23:00

あなたが凹む理由

ストレス社会の中で
皆がそれぞれにストレスとなりうる事が
起きているのに
側から見ると
大して何も悩んでなさそうな人も
いらっしゃいますよね。

私もどちらかと言うとそちら側の人間で

「あまり悩んでなさそうだよね〜」
と言われる事が多いです。

さすがにノーストレスとまでは言いませんが
確かにこの仕事を続けてきて
悩む事が減り
逆に

なんでこの人はこんなに凹むんだろう？
なんでこの人はこんなこ

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玲/精神科ナース

2020年11月18日 22:00

コンプレックスの消し方

・内向的な性格
・人を怒れない
・人の言うことに耳を傾けられない
・頑固者だ
・学歴がない
・人から好かれたい

など挙げればキリがないですが
割と多くの人が
自分にコンプレックスを持っていて
悩んで落ち込んだり
自分を受け入れられなかったり
していますよね。

そこで今日はコンプレックスの消し方について
お話ししていきます。

答えはめちゃくちゃ簡単です。

結論、腹を決めてそのままでいろってこ

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玲/精神科ナース

2020年11月17日 22:00

調子が悪い日の正体

今日は調子が悪い日ってどういうこと？
というテーマで書いていきます。

よく言いません？
今日は調子がイマイチとか
逆に今日は絶好調とか。

そこで
そもそも調子って何よ？という話なんですが
風邪とか怪我とか飲み過ぎた次の日だとか
そういう身体的な調子は置いといて
なんとなく気分が晴れない日ってありますよね。

そんな日は仕事にせよ遊びにせよ
何をやっても実にならない。

なぜならそれは
結論、調

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玲/精神科ナース

2020年11月13日 22:00

自分を大事にするな

看護師が書くnoteらしからぬタイトルですが
今日は
「自分を大事にする」という考え方に
一石を投じる意見を書きます。

本当の自分に忠実に
あるがままの自分を大切に

なども同義語ですが
「自分を大事にする」ことを
自分を甘やかすだけになっている人が
日本に1億人ぐらいいるんですよね。

やりたいことをやってるのではなく
やれることだけやっている。たとえば音楽が好きで
音楽で食っていきたいのなら

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玲/精神科ナース

2020年11月3日 22:00

どうしても悪口や愚痴が言いたい時の対処法

私は悪口は愚痴というのは
百害あって一利なし
と思っています。

言う側も聞かされる側も
ネガティブな感情に引っ張られてしまうし
話すことで何かが解決されるわけでなければ
話さない方が良い。

ただあくまでそれは正論であって
人間が嘘をつかずに生きることが出来ないように
正しいことじゃないことも
してしまうのが人間です。

悪口を言うつもりがなくても
話しているうちについうっかり
話してしまうこと

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玲/精神科ナース

2020年11月2日 23:00

不安を和らげる方法

人は頭が良すぎる分
色々と考えてしまうことで
勝手に辛くなってしまっている生き物なんです。

人間が頭のエネルギーを
消費していると言われているのが

過去の「後悔」と将来の「不安」と言われます。

「なんであんなことしちゃったんだろう」
「次失敗したらどうしよう」

なんてことを考えてしまうから
不注意を起こしたり
ミスをしたり
なによりも
今、恵まれていることに
気がつけなかったりするもの。

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