不安を和らげる方法

人は頭が良すぎる分
色々と考えてしまうことで
勝手に辛くなってしまっている生き物なんです。

人間が頭のエネルギーを
消費していると言われているのが

過去の「後悔」と将来の「不安」と言われます。

「なんであんなことしちゃったんだろう」
「次失敗したらどうしよう」

なんてことを考えてしまうから
不注意を起こしたり
ミスをしたり
なによりも
今、恵まれていることに
気がつけなかったりするもの。

私は「後悔」も
将来の「不安」に繋がると思っていて
「なんでこんな失敗しちゃったんだろう」
から
「また失敗するかもしれない」
に繋がるから
「後悔」がストレスになるんですよね。

つまり人間のストレスって
大半が「不安」なんですよね。

人間関係がストレス生み出す、ということを
より分解してみると
「またあの上司に何か言われたらどうしよう」
「他の人から変に思われたらどうしよう」
などの考え方って結局は
未来の不安が生じているわけです。

もちろん今起きていること自体が
ストレスかもしれませんが
それがこの先も続くのではないか？
と不安を感じてしまっていることが
ストレスの大半なのではないかと
おもいます。

「今を生きていない」から不安が生まれる

結論「今を生きる」ことに集中することで
余計な感情を排除することができて
まだ起きてもいない不安事を生み出すことも
なくなるわけです。

何故、今を生きていないのか？

それは没頭する時間が少ないから
ではないでしょうか？

暇になってしまうと余計なことを考えて
不安になるわけです。

人間は考えれば考えるほど
悪いことを考えてしまう人が多いように思うので
やるべきことに集中しているときは
不安を感じる時間がそもそもないわけです。

たとえば趣味に没頭するときに
「不安」は浮かびにくいですよね。

一瞬、嫌なことや不安なことが
頭の中をよぎったとしても
今やるべきことがあれば
すぐに切り替えられる。
というか
切り替えざるを得ない。

そういう状況を作っていくことが
不安を和らげることに繋がるということです。

「今」を生きる。

そして「今」目の前にある幸せを
ちゃんと感じることです。

たとえば旅行中なのに
家に帰ってあとのことや
仕事のことを考えて憂鬱になるとか
もったいないですよね。

家に帰れば
「旅行中は楽しかったなぁ」
「あの時間に戻りたいなぁ」
と思いがちですが
旅行中は
その瞬間が
将来の自分が戻りたいと考える
大事な瞬間なのです。

旅行のような特別な時間でなくても
何気ない毎日も
将来、「あの頃は良かったね」
と言う可能性がある「今」ですし

今日という日を
そして
今という時間を
満喫しましょう😉

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