もし こんな症状が出ていたとしたら たんぱく質不足かも知れません。 肌荒れ 薄毛 二枚爪 貧血 むくみ だるい 日中に眠くなる 便秘 落ち込みやすい ぎっくり腰になりやす…
人それぞれどの程度かは違うけど どのぐらいの不調でお薬を飲みますか？ ●喉が痛くなったり ●風邪引きっぽくなったり ●頭が痛くなったり ●身体がだるかったり 気候変…
おやつ問題、、、 和菓子がいい、洋菓子がいい、、、 甘くない方がいいんじゃないか？ いろいろ、考えますよね。 できれば 少しでも太りにくいおやつがいい！ 大福、シ…
４０代以降は絶対にファスティングは お勧めできません！ 他にも 妊娠を望んでいる人 出産後、疲れやすくなった人 ファスティングは危険です！ なぜならば、たんぱく質が…
血糖値急激に上げない食べ合わせで食べること！ 「炭水化物ーインスリンモデル」と 言われたりするんですが 血糖値があがらない組み合わせで 食べることを意識すれば 自然…
【材料】（４個分） 大根スライス ・・・・・１２枚 きのこ ・・・・・１／２パック 長ねぎ ・・・・・１／２本 ＊木綿豆腐 ・・・・・１丁 ＊片栗粉 ・・・・・大さじ１…
汗をかくと、べたべた不快で、イラっとストレスが。。。。 それだけで、自律神経が乱れます（笑） ネッククーラーを巻いている人が 常識になった暑い暑い夏。 私が、ネッ…
ある程度の年齢になると 不調で病院に行っても 「自律神経のせいですね。」 「年齢のせいですね。」（←失礼な！（笑）） などといわれたりすることありませんか？ それで…
【材料】 じゃがいも（あればメークイン系）・・・・・１個 ●醤油・・・・・・大さじ１ ●酢・・・・・大さじ１ 塩・こしょう・・・・・少々 ごま油・・・・・適量 【下…
鉄分が不足すると 酸素が身体の隅々まで運ばれず、結果、基礎代謝が低下します。 余ったエネルギーが、身体にたまります。 脂肪を分解する力も低下するので どんなに運動…
世界で最も普及している人工甘味料の１つ「アスパルテーム」が、 世界保健機関（WHO）によって「発がんの可能性がある」物質に分類される見通しになった。 とあります。 …
【材料】 鶏ひき肉・・・・・１パック 玉ねぎ・・・・・２個 トマト・・・・・１個 油・・・・・適量 ●味噌・・・・・大さじ２ ●砂糖・・・・・大さじ１ ●酒・・・・・…
梅雨ダルっていうのは 梅雨のこの時期 体調を崩しやすかったり、 だるさや疲れを感じやすかったり 梅雨時期の天候によって 心身ともに受けるストレスのこと！ 具体的には…
部屋にカビが生えると （生えていなくても浮遊しているだけで） 腸内菌たちと共鳴して 腸内環境も悪いほうに傾きます。 梅雨時期～台風シーズンは 蒸しっと湿っとしてい…
夏の低体温は、深刻です！ 低体温状態だと ●胃腸の働きが悪くなる ●消化不良を起こしやすくなる その結果 代謝が落ち、太りやすく、 腸内環境がさらに悪化します。 し…
【材料】（作りやすい量） きゅうり・・・・・３本（１袋） しょうが・・・・・１片（１０ｇ程度） 一味唐辛子・・・・・少々 瓶かタッパー ＜漬け汁＞ ●しょう油・・・…
若林徳子
2024年5月16日 16:39
もしこんな症状が出ていたとしたらたんぱく質不足かも知れません。肌荒れ薄毛二枚爪貧血むくみだるい日中に眠くなる便秘落ち込みやすいぎっくり腰になりやすい骨が弱いなどどうですか？当てはまるものはありますか？ひとつでも症状に出ているとしたら確実にたんぱく質不足です。私たち人間の身体は全身たんぱく質がメインでできています。たんぱく質というと「筋肉」とい
2024年5月10日 17:28
人それぞれどの程度かは違うけどどのぐらいの不調でお薬を飲みますか？●喉が痛くなったり●風邪引きっぽくなったり●頭が痛くなったり●身体がだるかったり気候変動による自律神経も関係している不調ですね。体調に変化があると薬飲んだ方がいいかな～？って思う方もいらっしゃるかと思います。まず、家でできることをお勧めしています。なぜならば、本当に辛い時薬が効きにくくなっているってい
2023年9月8日 10:42
おやつ問題、、、和菓子がいい、洋菓子がいい、、、甘くない方がいいんじゃないか？いろいろ、考えますよね。できれば少しでも太りにくいおやつがいい！大福、ショートケーキ、ポテチのうちどれが太りにくいと思う？・・・・・・・太る原因、血糖値がバーンと上がっている赤い線。一番太るおやつです。それは、、、、大福！和菓子は、洋菓子よりヘルシーなイメージがありま
2023年9月2日 17:28
４０代以降は絶対にファスティングはお勧めできません！他にも妊娠を望んでいる人出産後、疲れやすくなった人ファスティングは危険です！なぜならば、たんぱく質が確実に足りなくなる結果だるさ、倦怠感、ふらつき、自律神経不安定になります。たんぱく質は、身体に蓄えておくことができません。１食、１食使い切りなんです。イメージ的には朝食べたたんぱく質が、昼～夜の間に使われ昼食べたたん
2023年9月2日 13:26
血糖値急激に上げない食べ合わせで食べること！「炭水化物ーインスリンモデル」と言われたりするんですが血糖値があがらない組み合わせで食べることを意識すれば自然と痩せていきます。なぜなら↓ふり幅が、広ければ広いほど太りやすくなることがわかっているからです。日本のダイエット事情はカロリーを気にするっていうことがまだまだ、一般的です。情報に影響されて痩せたい！って思うと
2023年9月2日 12:49
【材料】（４個分）大根スライス ・・・・・１２枚きのこ ・・・・・１／２パック長ねぎ ・・・・・１／２本＊木綿豆腐 ・・・・・１丁＊片栗粉 ・・・・・大さじ１と１／２塩 ・・・・・小さじ１／２大根おろし ・・・・・大さじ４しょう油・・・・・大さじ１油 ・・・・・・適宜【下準備】きのこ・・・・・粗みじん切り長ねぎ・・・・・粗みじん切り木綿豆腐・・・・・水切り作り方
2023年8月3日 11:21
汗をかくと、べたべた不快で、イラっとストレスが。。。。それだけで、自律神経が乱れます（笑）ネッククーラーを巻いている人が常識になった暑い暑い夏。私が、ネッククーラーよりも効果あるんじゃないかな？ってやっていること出かける支度の時にホットタオルで首の周り（私は肩のあたりまで）をしっかり拭くってこと。小さいころおばあちゃんが、日本舞踊のお稽古の前に必ずやってくれていた。し
2023年8月3日 11:04
ある程度の年齢になると不調で病院に行っても「自律神経のせいですね。」「年齢のせいですね。」（←失礼な！（笑））などといわれたりすることありませんか？それで「あっ、自律神経なら仕方ない、病気じゃないから安心。」って丸め込まれていませんか？（笑）不調を感じるってことは、病気ですから！生活の質が落ちる、ストレスが溜まることで別の病気を生み出す可能性が高くなる。自律神経のために
2023年8月3日 10:46
【材料】じゃがいも（あればメークイン系）・・・・・１個●醤油・・・・・・大さじ１●酢・・・・・大さじ１塩・こしょう・・・・・少々ごま油・・・・・適量【下準備】じゃがいも・・・・・皮をむいて、５㎜薄の半月切り●を合わせておく作り方１、フライパンに油を敷き、じゃがいもに塩こしょうしながら両面を焼く。２、じゃがいもを●の合わせダレに漬ける。レシピのポイント！じゃがいも
2023年7月24日 11:15
鉄分が不足すると酸素が身体の隅々まで運ばれず、結果、基礎代謝が低下します。余ったエネルギーが、身体にたまります。 脂肪を分解する力も低下するのでどんなに運動しても、食事制限をしても痩せません！っということは。。。。。鉄のサプリメントを摂ればいいじゃん！って安直に考えがちなんですが。。。。鉄のサプリメントを摂るには考えなければいけない危険性があります！「鉄分は、細菌の不可欠
2023年7月24日 09:23
世界で最も普及している人工甘味料の１つ「アスパルテーム」が、世界保健機関（WHO）によって「発がんの可能性がある」物質に分類される見通しになった。とあります。腸内環境にも大きな影響があることがわかっています！腸内細菌のバランスを大きく崩し、慢性的な腸の炎症を引き起こすことが証明されているんです。そうなると、便秘解消どころではありませんよね。。。。アスパラテームって本当にいろい
2023年7月24日 09:13
【材料】鶏ひき肉・・・・・１パック玉ねぎ・・・・・２個トマト・・・・・１個油・・・・・適量●味噌・・・・・大さじ２●砂糖・・・・・大さじ１●酒・・・・・大さじ２●しょう油・・・・・大さじ２●カレーパウダー・・・・・ティースプーンで山盛り２～３杯【下準備】玉ねぎ・・・・・みじん切りトマト・・・・・湯向きしてダイスカット●はボウルなどに混ぜ合わせておく作り方１、フ
2023年6月20日 13:35
梅雨ダルっていうのは梅雨のこの時期体調を崩しやすかったり、だるさや疲れを感じやすかったり梅雨時期の天候によって心身ともに受けるストレスのこと！具体的には倦怠感頭痛腰痛／関節痛肩こり便秘や下痢などの胃腸障害膀胱炎肌トラブル憂鬱感 など非常に幅広いのが特徴です。心当たりはありませんか？梅雨の気圧の変化で自律神経が。。。。って言われがちですが（もちろん
2023年6月20日 12:52
部屋にカビが生えると（生えていなくても浮遊しているだけで）腸内菌たちと共鳴して腸内環境も悪いほうに傾きます。梅雨時期～台風シーズンは蒸しっと湿っとしていてフローリングの上でさえもペタペタ。。。足の裏にも湿気を感じます。そこは、カビが育つ宝庫。カビは「気温」「湿度」「カビのエサ（汚れ）」のあるところに育つ。特別なことをしなくても日本の伝統ものでカビ対策になりま
2023年6月20日 07:57
夏の低体温は、深刻です！低体温状態だと●胃腸の働きが悪くなる●消化不良を起こしやすくなるその結果代謝が落ち、太りやすく、腸内環境がさらに悪化します。しかも、身体が火照りやすくなるんです！体温、３６．５℃ありますか？気を付けたいことは３つ。１、低栄養にならないこと２、夜、シャワーだけで済まさないこと３、冷たいものを食べ過ぎないこと特に、１を解説すると夏って、つ
2023年6月19日 16:10
【材料】（作りやすい量）きゅうり・・・・・３本（１袋）しょうが・・・・・１片（１０ｇ程度）一味唐辛子・・・・・少々瓶かタッパー＜漬け汁＞●しょう油・・・・・６０ｃｃ●みりん・・・・・３０ｃｃ●酢・・・・・３０ｃｃ●砂糖・・・・・大さじ２●酒・・・・・大さじ１【下準備】きゅうり・・・・・薄切りにして１日天日干しするしょうが・・・・・千切り●のつけ汁を鍋でひと煮立ちさ
