記事一覧
#１０６FMくらしき放送内容～夏から秋へ。季節の変わり目を体調良く、快適に乗り切るコツ～
お久しぶりのnoteへの投稿となります。
みなさん、お元気にお過ごしでしょうか？
残暑厳しい日々が続き、エアコンがまだまだ稼働中のおかやまです。
それでも、朝晩の涼しさ。
虫の声を聞くと「秋だなぁ」と
感じられる日が増えてきました。
そんな夏から秋にかけての今。
台風が近づいたり、
乾燥を感じる日も増えてきます。
風邪をひかずに
体調よく乗り切りたいですね！
そのあたりのヒントになるこ
#１０５FMくらしき「おまかせコーナー」夏は胃腸が大事！というお話。
夏は胃腸に負担をかけないように気を付けたいところです。
冷たい飲み物、食べ物を口にする機会も多いので、
胃腸に優しい飲み方や水分補給について。また水分が摂れているかどうかのチェック方法もお伝えしています。
ぜひ聴いてみてくださいね！
＃１０４エフエムくらしき放送 梅雨時の快適なカラダの過ごし方
こんにちは。コンディショニングディレクターのみおみさとです。
本日はエフエムくらしきへ出演してきました。
「梅雨時の快適なカラダの過ごし方」についてお話してきました。
梅雨に入る今からの養生が大切です。
実技もお伝えしていますので、
一緒に行ってみてくださいね。
カラダに余分な水分をため込まないように、「出す」を意識して梅雨時を快適に乗り越えていきましょう！
＃１０３『ココロとカラダを幸せに』第2弾！
コラボイベント第2弾！
『ココロとカラダを幸せに』
前回の参加者様からは、
「お値段以上！お安いわよ♪」
他にも、
「気持ちよかった♪」
「ハーブティーが飲みやすく、
甘くて美味しい♡」
「オイルが全然ベタベタしなくて
香りもいい♡」
「カラダが軽くなった！」
「麹で知りたかったことを学べた」
「甘酒が家で簡単に作れることを知った」
「甘酒スムージーの優しい甘さが美味しい♡」
#１０２体幹トレーニングをやる前にやってほしいこと
こんにちは。コンディショニングディレクターのみおみさとです。
少し前の「＃９８まずはこれからやってみよう（ペタ腹シェイプ）！」こちらの投稿には多くの方見ていただきありがとうございました。
息を吐くときに背中の隙間をつぶして、骨盤を後傾する。
というエクササイズをご紹介しました。
このエクササイズ。
実際にやってみるとわかるのですが、首や肩、顔に力が入ったり、お腹の表面を力いっぱい押し付けようと
#１０１ボディコンディショニングって？
こんにちは。コンディショニングディレクターのみおみさとです。
本日より１０１回目からのスタートです。
これからも健康美人になるためのお役立ち情報をお届けしていきたいと思います。
今朝、フェイスブックに過去の投稿が上がってきました。数年前のアメブロにまとめた記事で、セッション後にお客様が「脚がとにかく軽い♪軽い♪」と喜ばれていたのをよく覚えています。
そんなセッションの変化はこちら。
左側の
#９８まずはこれからやってみよう！(ペタ腹シェイプ！)
腹筋運動で起き上がるシットアップは、腰に負担がかかるのでやらない方がいいですよー、とお伝えしました。
そこでまず誰でも安全に行えるやり方を動画で撮ってみました。
と貼ろうと思ったらnoteは動画は貼れないのね、、
それでは写真で。
膝を立てて仰向けに寝転がります。
その時に腰や背中に浮きはないですか？
写真は少し大げさにしていますが、反り腰の方は骨盤が前傾している為、床との間に隙間が出来
#９７腹筋運動したらお腹が凹む？？
こんにちは。コンディショニングディレクターのみおみさとです。
腹筋運動の定番といえばシットアップ。子供の頃からやってきましたよね。
これは危険ですよ～お腹の筋肉を鍛える種目ではないのです。とお伝えしました。
「それじゃ何したらお腹が凹むの？」ですよね。
YouTubeや本などでもお腹を凹ますテーマはニーズがあるので人気です。(中には危険だなと感じるものもあるので、どこかに痛みを感じたら、即
#９６エフエムくらしき生放送へ！
こんにちは。コンディショニングディレクターのみおみさとです。
今日は月に一度のラジオ生放送。
エフエムくらしきさんでの収録がありました。
テーマは「ペタ腹シェイプ」
お腹をぺたんこにするにはどうしたらよいか？
まずはぽっこりお腹にはタイプがあることを知り、
そして、それぞれの対処法をお伝えしました。
自分自身がどのタイプにあてはまるかもチェックしてみてくださいね。
そしてこれからの季節は
＃９５この腹筋(シットアップ)やっていませんか？？
ポッコリお腹を引き締めたい！
そう思って写真のような腹筋(シットアップ)を行なっていませんか？
体育の時間に足を持ってもらってやりましたよね。
お腹を鍛えると体育の先生や部活で教わって。
それ！
実は違うんですーー
お腹の筋肉鍛えられないんです😂
腰、痛めますー
首、疲れますー
脚が浮きますー
しんどいですー
続かないですー
お腹凹まないし😅
これをいくらやってもお腹はパキパキに
#９３氏名から使命を紐解いてみると
こんにちは。コンディショニングディレクターのみおみさとです。
仕事面での使命を記した前回の記事。
仕事以外の使命ってなんだろう？とふと思いました。仕事＝使命ではないですが、ちょっと考えたくなったので今回も使命について。
使命は氏名、とも言いますね。
カタカムナという超古代文字で私の氏名のみおみさとを見ていただいたことがあります。
み・お・み・さ・とを読み解くと、
「光のさえぎりを統合する光
#９2使命は○○で解決！
こんにちは。コンディショニングディレクターのみおみさとです。
前回の「私の想い」をさらに読み返していると、フォローしているお気に入りのYouTubeで今日、「使命」が一つのテーマでした。
それがこちらの動画です。子供たちの声でシンプルに語られている内容が深くて有難くて、慈愛に満ちていて。
神様からのメッセージです。
『 神様が見える子供たち 』
この動画をみて気づいたこと。
「私、真剣すぎ