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#瞑想
ナインタイルを作業療法士がマインドフルに分析してみた
ナインタイルをご存じだろうか？
先日家族でナインタイルをする機会を得たので、ナインタイルを脳科学的かつ作業分析、心理学的要素から分析してみようと思う。
１．ナインタイルとはナインタイルとは、判断力の速さと記憶力が問われるテーブルゲームである。手元にある9枚のタイルを誰よりも早くお題通りに並べるだけの簡単なルール。しかしタイルには裏表それぞれ違うマークがついていて、素早く並べるにはなかなか頭を使
瞑想の種類とバランスについて
マインドフルネス瞑想を続けて500日以上が経った。
SNS上で、いろいろな人から自然体になったと言われることが増えてきている。
昔付き合った人に「広美ちゃんはキャラを作りすぎ」と言われたことを思い出す。いや、その見せていたキャラすらも作っていた気がするのだけれども・・・
500日をマインドフルネス瞑想ばかりをやっていたかというとそうではない。
まだ師匠の起こしている講座は2種類なんだけれど
