こんにちは、いかがお過ごしでしょうか？ ZEN呼吸法・呼吸アドバイザーのYokoです。 ４月に入って新しい生活をスタートされた方も多いのではないでしょうか？ 新しい環境…
こんにちは、ZEN呼吸法・呼吸アドバイザーのYOKOです。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 和暦の新春を迎え、寒暖の差がありながらも、晴れの日は心地よい陽光が差し込み、…
こんにちは、呼吸アドバイザーのYOKOです。 お尋ねくださりありがとうございます。 先月１１月に１０日間日本に帰国していました。 一年半ぶりでしたが、毎回帰るたびに変…
Aloha~🌈こんにちは〜🌺みなさま、いかがお過ごしでしょうか？ お尋ねくださり、ありがとうございます。 先日ヨーロッパからご参加の方へ呼吸法のオンラインレッスンを行…
Aloha~!こんにちは、いかがお過ごしですか？ ハワイよりZEN呼吸法をお伝えしています、YOKOです。 10月も終わりに近づき秋闌、過ごしやすい季節になってきましたね。 ハワ…
こんにちは、いかがお過ごしでしょうか？ 秋を迎えて冬に向かうこの時期は 自然界で例えると冬眠準備や充電期間、 瞑想にふさわしいシーズンと言われていますね。 さて…
こんにちは、いかがお過ごしでしょうか？ ハワイ・オアフ島より呼吸法の和を広げる活動をしていますYOKOです。 多くの人が耳にしていると思いますが、8月８日にマウイ島に…
大変ご無沙汰しています。 みなさま、いかがお過ごしでしょうか？ 今日はManakokyu Hawaiiで好評いただいている、 呼吸法と呼吸瞑想について綴りたいと思います。 この…
Aloha〜🌈ハワイの自然界のマナ共に呼吸法をお伝えしています・呼吸トレーナーYOKO です。 先日のオンラインレッスンでは、「姿勢と呼吸であんなに重かった腰が楽になりま…
こんにちは、ハワイ・オアフ島より呼吸法＆呼吸瞑想のクラスを通して心身の健康美をお伝えしています、YOKOです。 コロナに関する海外渡航の規制がやっと緩和されてきて、…
Aloha~🌈久しぶりの投稿になります。いかがお過ごしですか？ 今日は呼吸法レッスンや呼吸瞑想クラスでお伝えしているManaについて少し綴りたいと思います。 Mana・マナと…
Aloha~🌈こんにちは🌺 ハワイよりZEN呼吸法・オンラインイントロダクション プライベートレッスンを担当していますYOKOです。 いかがお過ごしでしょうか？日本では桜の開…
旬の食材はお好きですか？ 春の野菜や山菜は香りの強めのものや、芽物野菜が多く、この食材達は解毒効果や デトックス作用が 高いですね。 菜の花・ふきのとう タラの芽・…
Aloha~🌈お久しぶりです。お元気ですか〜？ 最近は大雨と強風が続く天候で、ハワイらしい青空と太陽が恋しい日々ですが、皆さんの住む地域はどうですか〜？日本の梅の花の…
Aloha~🌈いかがお過ごしでしょうか？最近のハワイは天候が不安定で、強風が通り過ぎたと思ったら、今週は嵐っぽい雨模様な１週間になると予報が出ています。皆さんのお住ま…
Aloha~🌈いかがお過ごしでしょうか？ 前回の記事▶︎ 「癒しの空間」もよかったら一緒にご覧ください🌿 呼吸瞑想のクラスでは内側に意識を向ける内観の習慣をお勧めしてい…
YOKO
2024年4月6日 14:08
こんにちは、いかがお過ごしでしょうか？ZEN呼吸法・呼吸アドバイザーのYokoです。４月に入って新しい生活をスタートされた方も多いのではないでしょうか？新しい環境や、仕事、学校、出会いは楽しくも緊張もしますね。日々の寒暖の差も激しく、体調を崩しやすいとも言われています。毎日知らずうちに、沢山のストレスを受けながら過ごしているのが、現代人なのかなとも思います。レッスンに参加される方々も
2024年2月10日 13:38
こんにちは、ZEN呼吸法・呼吸アドバイザーのYOKOです。皆様いかがお過ごしでしょうか？和暦の新春を迎え、寒暖の差がありながらも、晴れの日は心地よい陽光が差し込み、自然界も目覚める季節が訪れたことと思います。ハワイのこの冬（雨季）は雨が例年より多く、肌寒い日が続いています。とはいっても、半袖、裸足で過ごすには寒いといった程度です。ハワイは日本の様に四季がないので、季節ボケをしてしまう印象が
2023年12月13日 13:08
こんにちは、呼吸アドバイザーのYOKOです。お尋ねくださりありがとうございます。先月１１月に１０日間日本に帰国していました。一年半ぶりでしたが、毎回帰るたびに変わりゆく街の様子や、そのスピードに驚かされています。滞在中は美しい紅葉を楽しみながら、観光スポットを尋ねたり、家族と毎日出歩きました。今では少々予定を詰め込み過ぎたかなと思うほど忙しいスケジュールでした。ありがたいことに体調を崩
2023年12月8日 13:02
Aloha~🌈こんにちは〜🌺みなさま、いかがお過ごしでしょうか？お尋ねくださり、ありがとうございます。先日ヨーロッパからご参加の方へ呼吸法のオンラインレッスンを行いました。この受講者さんは、座禅や瞑想、ヨガなどを習慣にしていて、呼吸法にも大変興味を持っておられるようでした。呼吸法レッスンではまず、姿勢を調えることからお伝えします。多くの方は「自然で楽な姿勢」に戸惑うことがありますが
2023年10月22日 11:36
Aloha~!こんにちは、いかがお過ごしですか？ハワイよりZEN呼吸法をお伝えしています、YOKOです。10月も終わりに近づき秋闌、過ごしやすい季節になってきましたね。ハワイも最近は朝晩とても涼しく、空気も澄んでさらに美しい季節になりました。日本は美しい紅葉の時期でもありますね。紅葉樹は冬を迎えるまでに、葉の栄養を木の幹に戻すと聴きました。厳しい寒さと乾燥に適応するための冬支度、休眠
2023年10月7日 09:12
こんにちは、いかがお過ごしでしょうか？秋を迎えて冬に向かうこの時期は自然界で例えると冬眠準備や充電期間、瞑想にふさわしいシーズンと言われていますね。さてさて、急なのですが.....お知らせがあります。2年間にわたり、200回を超えるセッションで好評をいただいている、呼吸瞑想クラス・リトリートが今月10月よりさらに内容を充実した 「Ha'ana リトリート」に生まれ
2023年9月4日 12:50
こんにちは、いかがお過ごしでしょうか？ハワイ・オアフ島より呼吸法の和を広げる活動をしていますYOKOです。多くの人が耳にしていると思いますが、8月８日にマウイ島に大規模な山火事が起こり、一晩で灰の町になってしまった、かつてのハワイ王国の首都ラハイナ、そしてハレアカラの麓の町クラ、そしてキヘイの町も山火事の被害に遭いました。同日にハワイ島でも山火事の被害がありました。この場をお借りして山火
2023年8月26日 07:01
大変ご無沙汰しています。みなさま、いかがお過ごしでしょうか？今日はManakokyu Hawaiiで好評いただいている、呼吸法と呼吸瞑想について綴りたいと思います。この2つのレッスンは共通点がありますが、アプローチが異なります。呼吸法 ↓①身体を調える▶︎②結果、自ずと心も調う人間にとって自然で楽な姿勢を調え→そして呼吸を調え、不調やストレスの軽減、リラックス、エネルギ
2023年7月10日 13:34
Aloha〜🌈ハワイの自然界のマナ共に呼吸法をお伝えしています・呼吸トレーナーYOKO です。先日のオンラインレッスンでは、「姿勢と呼吸であんなに重かった腰が楽になりました！驚きました！」と嬉しい感想をいただきました。そうなのです「姿勢と呼吸を調える」….とてもシンプルです。でも何年も続いている習慣、癖を日常に落とし込むには時間がかかります。呼吸法レッスンでは自然で楽な姿勢と呼吸
2023年5月17日 17:55
こんにちは、ハワイ・オアフ島より呼吸法＆呼吸瞑想のクラスを通して心身の健康美をお伝えしています、YOKOです。コロナに関する海外渡航の規制がやっと緩和されてきて、少しずつ自由に旅行ができる様になって来ましたね。ハワイも約3年以上ぶりに日本からの渡航者の方々で賑わう様になってくるのでしょうか？とても待ち遠しいです🌺そしてこの度、私個人的にも皆様へ嬉しい報告があります。ハワイからのオンライン
2023年4月29日 12:33
Aloha~🌈久しぶりの投稿になります。いかがお過ごしですか？今日は呼吸法レッスンや呼吸瞑想クラスでお伝えしているManaについて少し綴りたいと思います。Mana・マナとはハワイ語で、超自然の力、生命の力、権威、奇跡、神が持つ力などを意味する言葉です。私はこのManaを私たちを含む生命体それぞれが持つ神聖なエネルギーだと理解しました。皆さんはどう思いますか？いくら平常心を装っていて
2023年3月21日 07:15
Aloha~🌈こんにちは🌺ハワイよりZEN呼吸法・オンラインイントロダクションプライベートレッスンを担当していますYOKOです。いかがお過ごしでしょうか？日本では桜の開花シーズンですね。この時期は個人的に日本に想いを寄せる時期でもあります🌸ハワイの季節は乾季と雨季とふたつのシーズンに分けられていますが、日本の様に四季があり、それぞれの美しい季節の移り変わりを感じられる国、地域は素
2023年3月14日 07:55
旬の食材はお好きですか？ 春の野菜や山菜は香りの強めのものや、芽物野菜が多く、この食材達は解毒効果や デトックス作用が 高いですね。菜の花・ふきのとう タラの芽・ニラ・ アスパラガス・たけのこ 、クレソン・さやえんどう・ワラビ・ゼンマイ・コゴミ 、春キャベツ・新じゃが・ 新タマネギなどなど……。大地の栄養を たっぷり蓄えた、 生命力あふれる 旬の食材達の恩恵を 私たちもあやかって、 普段
2023年2月28日 12:20
Aloha~🌈お久しぶりです。お元気ですか〜？最近は大雨と強風が続く天候で、ハワイらしい青空と太陽が恋しい日々ですが、皆さんの住む地域はどうですか〜？日本の梅の花の香りを思い出すこの頃です。春は何か新しいことを始める、身の回りを調える、お掃除がしたくなる、旅行のプランを立てる…..などなど元気が湧いてきて、活動的なエネルギーを感じる大好きな季節なのですが、皆さんにとってはどんなシーズンです
2023年2月14日 11:51
Aloha~🌈いかがお過ごしでしょうか？最近のハワイは天候が不安定で、強風が通り過ぎたと思ったら、今週は嵐っぽい雨模様な１週間になると予報が出ています。皆さんのお住まいの国ではどうですか？ちょうどこの時期は花粉アレルギーで眼、鼻、喉の強い痒みと鼻水、そして伴う喘息で寝られない日々が続き、「あーまたこの辛い時期が始まるー😭」と憂鬱な時期だったことを思い出します。当時は抗ヒスタミン剤、オメオ
2023年2月11日 07:47
Aloha~🌈いかがお過ごしでしょうか？前回の記事▶︎ 「癒しの空間」もよかったら一緒にご覧ください🌿呼吸瞑想のクラスでは内側に意識を向ける内観の習慣をお勧めしています。意識を向けるその内側の空間はあなただけの空間、そしてあなた本来の心と繋がれる空間でもあります。お母さんのお腹の中にいる時の様な、優しくて、暖かくて、一番安心していられる空間💗最近では体内記憶のお話も耳にする様になりまし
