呼吸法と呼吸瞑想

大変ご無沙汰しています。

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

今日はManakokyu Hawaiiで好評いただいている、

呼吸法と呼吸瞑想について綴りたいと思います。

この2つのレッスンは共通点がありますが、アプローチが異なります。

呼吸法 ↓①身体を調える▶︎②結果、自ずと心も調う

人間にとって自然で楽な姿勢を調え→そして呼吸を調え、

不調やストレスの軽減、リラックス、エネルギーの向上、

心身の健康促進を目指すワーク。

呼吸瞑想 ↓①内側を癒やし▶︎②心身を調える

呼吸を通じて意識を高め、心の静けさや集中力、

内観を深めながら、内なる平穏を育む瞑想の方法。

\ そして /

共通点↓

・継続することで効果が増幅し、リバウンドの心配なし

・自律神経が調う

・身一つで誰でも身近に出来る

・ホリスティックなメリットが実感できる

・日常に取り入れることで、ご自身への一生のプレゼントとなる

簡単にですが、参考になったら嬉しいです。

最後までお読みくださり、ありがとうございます。 

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呼吸法を通して心身の健康と深い癒しを

ハワイの自然と共にお伝えしています🌺

Manakokyu Hawaii

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