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新宿シティハーフマラソンに、協賛します！
2024年1月28日（日）に開催される「第21回新宿シティハーフマラソン・区民健康マラソン」に、マグ・ローディングが協賛することになりました。 https://www.shinjukucity-h…
新宿シティハーフマラソンに、協賛します！
2024年1月28日（日）に開催される「第21回新宿シティハーフマラソン・区民健康マラソン」に、マグ・ローディングが協賛することになりました。
https://www.shinjukucity-halfmarathon.jp/
1万人以上の参加者がいて、スタート＆ゴールは国立競技場で、20年以上の歴史がある素晴らしいマラソン大会に、協賛企業として参加できるなんて、とっても光栄です。
そして私も1
情熱大陸で見た「マグネシウムの経皮吸収」というウルトラマラソン対策
情熱大陸にウルトラマラソンランナー登場23年7月30日放送の情熱大陸は、ウルトラマラソンランナーの石川佳彦選手が特集されました。
世界ランキング1位に3度も輝いたこともあり、日本国内はもちろん世界中のレースを転戦して優勝経験もあり、名実ともにウルトラマラソンのトップランナー。
番組では「世界一過酷なフットレース」と呼ばれるアメリカ・デスバレーで行われたバッドウォーター135というレースへの挑戦を中
なぜ夏バテが起こるのか、アスリートにオススメの夏バテ対策
梅雨の終わりが近づくと、アスリートにとって過酷な滝汗シーズンの到来。
インターバル走などのポイント練習では、ポリエステル製の発汗性のよいＴシャツのはずなのに、たっぷり絞れるほどの汗フェスティバルに。
もはや、どんなデオドラントも意味をなしません。
とくに夏の入口はカラダが暑熱順化できておらず、夏バテへの注意も必要。
そこでアスリートが意識しておきたい夏バテ対策について、3分でまとめてみますね。
インターバル走＠織田フィールド ～5本目は悪魔のささやき編～
6月20日は夏至イブということで、夜の織田フィールドは19時でもうっすら自然光があり、いつもよりふわっとした気分に。
心地よい風も吹いちゃって、上機嫌で意気揚々と臨んだ今回のメニューは、1000m×7本のインターバル走。
ペースは、3:40（88秒）設定。
練習の狙いは、最大酸素摂取量の向上というやつで、これが心肺に本当にキツイんです。
覚悟はしていたものの、早くも4本目あたりで「これはコンプリ
厚底シューズで走った後は、マグネシウムでリカバリー
トップアスリートだけでなくいまや市民ランナーも、本命レースで厚底シューズを選んでいる方は圧倒的に多いのではないでしょうか。
そしてレースとのフィーリングを合わせるため、普段のポイント練習でも厚底シューズをチョイスしたくなるのがアスリートあるある。
NIKEならヴェイパーフライ＆ズームフライ、asicsならメタスピード＆マジックスピード、adidasならアディオスプロ＆ボストンというのが、鉄板の組み
ミックスインターバル＠織田フィールド
6月13日火曜日、織田フィールドでミックスインターバルしてきました。
メニューは、400m＋600 m＋800 m＋1000 m＋1000 m＋800 m＋600 m＋400 mの合計5.6km。つなぎは200mジョグ。
ペースは、400m＆600 mが3:30（1周84秒）、800 m＆1000 mが3:40（1周86秒）。
6月特有の湿度の高さもあり、今シーズン初のＴシャツが汗で絞れるポイント
エプソムソルト（硫酸マグネシウム）とマグ・ローディング（塩化マグネシウム）のオススメの使い方
アスリートの疲労回復や日常的な美肌効果を目的として、エプソムソルト（硫酸マグネシウム）入浴をされている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
いわゆるマグネシウムの経皮吸収を期待しているもので、じつはマグ・ローディング（塩化マグネシウム）もおなじ原理。
両方とも経皮マグネシウム商品というジャンルに分類されるけど、いったい何が違って、どう使い分けたらいいのか、ちょっとモヤモヤするような疑問に3分でお
アスリートがマグネシムを摂るのにおすすめの方法 ～経皮吸収で必要な部位に速効チャージ～
「マグネシウムはアスリートに、とっても重要なミネラルだよ」と言われても、ほとんどの人は「じゃ、どうやって摂ればいいの？」と困ってしまうのではないでしょうか。
そこで私のような「メンドーなことキライ体質」の方でも、手間をかけずに習慣化しやすい摂取方法を3分でお話しさせていただきますね。
現代人は、マグネシウム不足になりやすい
マグネシウムの1日の摂取推奨量は、成人男性で370㎎※、成人女性で29
気分だけ、駒沢大学陸上競技部
5月14日に行われた「二子玉川マラソン」で、10kmのペーサー（4:00/km）として走ってきたのですが、ゲストペーサーに駒澤大学陸上競技部のランナーが5名も来てくれて、そりゃもうテンション爆上がりに。
子どものころプロ野球選手とかに握手してもらった時のような高揚感があって、うっかり予定ペースよりちょっとだけ早く走ってしまいました（笑）
で、この「二子玉川マラソン」は私が所属しているランニング
「カーボローディング ✖ マグ・ローディング」が、アスリートの勝利の方程式
マラソンのレース会場で仲間と顔を合わせると、調子はどうなのよ？という探りを入れた挨拶、続いてちょっと見栄を張った本日の目標発表、そして前日はカーボローディングで何を食べたのか、という会話がアスリート3種の神器になっているとかいないとか。
いまやカーボローディングはアスリートに広く浸透した考え方ですが、その効果を高める方法についてまで意識している方は少ないような気もするので、3分でカンタンにまとめま
なぜアスリートにマグネシウムは効果的なのか？ ～パフォーマンスミネラルとしてのマグネシウムの役割～
アスリートにとってマグネシウムは重要なミネラルで、足つり予防やパフォーマンスアップに役立つと考えられています。
しかしそんなことを考えながらスポーツしている人もほぼいないと思いますし「なぜアスリートにマグネシウムが効果的なのか」という話を3分でイメージできるようカンタンにまとめますね。
そもそも運動などでカラダを動かすとき、筋肉を曲げる（収縮）＆伸ばす（弛緩）ということを行っています。
その際ミ