インターバル走

Run note #15 - Track session -

トラックでのインターバル走

<メニュー>
800m + (400m + 200m) × 3

 当初800mを5本ぐらいのインターバル走と考えていましたが、設定ペースが3分/kmペースで最初の800mがけっこうキツかったので、予定を変更。

設定ペースを落とすか、距離を縮めるか、2つの選択肢で考えたところ、3分/kmペースというのを一つの基準としたいので、そのペースを落とさずに、距離を調整するこ

もっとみる
Thank you so much !!
3

ピッチとストライド 箱根駅伝2区2018

トップランナーの「ピッチとストライド」がどの程度なのか情報としてではなく、計測して知りたかった。

箱根駅伝の2区をハイスピードカメラで撮影して、キャリブレーションしてピッチ、ストライド、速度を計算してみた。

上位7名の内、1位を除いた6選手の平均は以下のとおり。

ストライド=137[cm]
ピッチ =196[rpm]
速度 =3分43[秒/km]

私はピッチは、190[rp

もっとみる
ありがとう!コメントも是非!!
2