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病気は千もあるが、健康は一つしかない。
日曜日起きてから、胃なのかどこか分かりませんがその辺が調子悪く、走れていません。
今週から「毎日運動する」というフェーズを抜け出そうと考えていましたが、タイムング良く??体調が悪くなったので、昨日の月曜日はおやすみにしました。
いつも通りの食事が出来ず、栄養が取れていないせいか、昨日今日はフラフラでしたね。
今日は、久しぶりにバーピージャンプ、縄跳び、立ち腹筋をしました。
バーピー30回終
「走ることに魔法があるとしたら、それは継続からしか生まれない。走ることがいつも楽しいわけではない」
昨日は、朝のみ。
腹筋・背筋・腕立てを2セット。
夜は用事があってやる気出ずでした。
今日はランニングをしました。
最初の3kmをタイムトライアル的な感じで。
その次の1kmはゆっくりウォーキング
5km目からは500mずつのウォーキング&ランニング
です。
コンディションの悪さとアップダウンのあるコースだったので、だいぶきつかったです。
口の中が鉄の味がしました。
(レース後あるある