kombuchaメンテナンスDay

定期的にするコンブチャのメンテナンスday🌿

スコビーやコンブチャ液の様子などを観察それぞれメンテナンスをして戻すよ😊

こだわりがあるので私なりの思考錯誤と研究で育ててます🤗

梅しごとワークショップ

こんばんは♪Yurikaです💐

今日は夏ーーっ！と思うくらい暑い日でしたね☀️

みなさま夏バテには気をつけてくださいね✨

さて、今日は梅しごとのワークショップでした♪

女性ホルモンを整えるセミナー

こんにちは♪Yurikaです💐

2023年6月29日(木) に【女性ホルモンを整えるセミナー】を開催します♪

ホルモンのバランスってとても大切。特に現代の女性はホルモンバランスが崩れやすい環境下です。

自分の身体の仕組みをもっと知って、理解してあげると、不調に気づいたり、対処法の選択肢が増えると思います。

どうやって自分の身体と向き合えばいいんだろう？

そういった疑問も出てくると思いま

はじまりました！グループファスティング最終月✨

こんばんは♪Yurikaです💐

3月からはじまったグループファスティング食育＆マインドフルネス瞑想の最終週です✨

5月もたーっぷり充実内容の食育とマインドフルネス瞑想の実践をお伝えしていきます♪

ファスティングについてもマインドフルネス瞑想についても医学的根拠に基づき学びをお伝えしていきますので内容の濃いものとなっています🌿

3月からこれまで、

ファスティングについて、レシピ例や料理

スパイスカレー

こんばんは🌙Yurikaです♪

コンブチャアレンジ♪

こんばんは、フードエデュケーターのYurikaです♪

大切に育ているコンブチャ♪

いろんなアレンジをして楽しめるのが魅力のひとつですが、その中でもコンブチャにドライフルーツや生のフルーツを入れて飲むのが大好き！

娘と大福作り

こんばんは✨フードエデュケーターのYurikaです♪

先日、娘が大福デビューしました♪

畑しごと

こんばんは♪フードエデュケーターのYurikaです。

有機栽培のシェア菜園はじめました♪

万能発酵調味料　醤セミナー🌿

4月18日に開催した醤セミナー今回からは醤を用いたカラダにやさしいランチ付きです♪

ランチの内容は開催月によって異なりますが、今回はこちら✨

ランチのメニューは

・さつま芋のサラダ
・ネギ坊主のお浸し
・野菜の寒天寄せ
・豆腐の餡かけ
・こんにゃくの昆布締め
・醤と昆布の混ぜご飯
・ハナビラタケとブロッコリーのお味噌汁

季節のお野菜たちは無農薬のお野菜で、原材料のもこだわり尽くしたランチで

食育＆マインドフルネス瞑想セミナー

こんばんは、Yurikaです♪

本日はグループファスティング4日目。
食育の講座とマインドフルネス瞑想のプラクティスが組み込まれたスペシャルな内容です♪

4月の食育では、
1日目はファスティングについて、
2日目はお水の選び方
3日目はミネラルについて
4日目は添加物について

を皆さんで学びました。最終日まで続きます♪

マインドフルネス瞑想では座学の後は実践で身につけていきます。

実は、

身体の声を聞いた食事を

こんにちは♪Yurikaです🌿

〜グループファスティング最終日〜

こんばんは♪Yurikaです。
この度３ヶ月連続のグループファスティングを開催しており、今日が１ヶ月目の最終日でした。

最初は『ファスティングできるかな〜』とご不安だった方も無事１ヶ月目終了できました♪

7日間毎日食育＆マインドフルネス瞑想をテキストと実践でしっかりとお伝えしていくので、これからの自分の身体と心のコンディションを整えるのはもちろんのこと、大切なご家族や周りの方々に役立つ日々に取

じぶんのカラダ・ココロの声を聴いてあげよう♪

わたしの鉄分補給

こんばんは
前回の鉄分についての続きです♪

わたしの鉄分補給の方法

デカフェでひと息♪

こんにちは、Yurikaです♪

今日は『デカフェ』について…☆
そもそも『デカフェ』って？
カフェインを含んでいるものから、カフェインを取り除いて減らしたものを呼びます。

譲渡会へ行ってきました

皆様、こんばんは♪ムシムシ暑い日が続いていますね💦
熱中症に気をつけて水分補給を心がけましょう！

先日、保護犬さん、保護猫さん譲渡会へ行ってきました。
どの子もとても表情豊かで、愛らしく、なんて可愛んだろうとあっという間の時間でした。
今日は保護犬について少しお話ししたいと思います。

Lomakaでは昨年から寄付物資や募金を募って保護団体さんやボランティアさんに寄付をさせていただく保護動物さ