ちょっとした豆知識🌿｜Rie

2021年12月29日 15:19

＜自己肯定感低めな方向け＞来年に向けてスッキリ年越しする方法

今年もあと３日ですね。

「何にもできたことない」「成長できなかった」

そんなあなたに年末だからやってほしい手帳ワークについてお話したいと思います。私も自己肯定低めなので来年のやる気アップのために参考にいただければと思います。

わたしの成長したことリスト名付けて＜わたしの成長したことリスト＞です！書き方は超カンタン、過去と比べてできるようになったことをリスト化するだけです。できたら来年に向けて

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Rie

2021年12月17日 18:11

寝付きのわるい私が実践して効果があった６つのこと

大人になってから身体は疲れてるのに

全然寝れないそんなことありませんか？

私は1年前まで目を閉じればどんなところでも
10分以内で寝れる才能を持ってました笑

睡眠障害で一生悩むことはないと思っていた私ですが
おそらくストレスや年齢？から全然寝れなくなりました。

なるべく睡眠を促すサプリを使いたくないので
この６つを試したところぐっすり寝れるようになったのでご紹介したいと思います。

•夜は

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Rie

2021年12月3日 18:36

ジャーナリングのアイデア！《ジブン年表》の書き方

こんにちは、Rieです。

今日は年末年始が近づいてきたので
ジャーナリング(手帳ライフ)をたのしむために
書いてほしい「ジブン年表」についてです。

はい、「ジブン年表」とは私が勝手に
名付けてました笑

その名の通り、手帳に年齢ごとに未来にやりたいことを書くノートに書いていくことです。

前回おすすめした「Bucket List」とあわせて書いてほしいと思います。

こんな人におすすめ

•ジ

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Rie

2021年11月9日 18:54

夢をかなえる！Bucket list(バケットリスト)の作り方

こんにちは、Rieです。

Bucket list(バケットリスト)って言葉をきいたことがありますか？

Bucket list(バケットリスト)とは
死ぬまでやりたいことを100個書いたリストのことです。

バケットリストを書くことでこんなメリットがあります🌈

•忘れてた目標や夢を思い出させる

•生涯かけてやりたいことが<みえる可>する

•自分のしあわせに向き合うことができる

今日はバ

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Rie

2021年11月29日 15:35

自分の殻を破る大切さ

こんにちは、Rieです。

私は繊細だから〇〇できない。

私は忙しいから〇〇できない。

こんなことを思って何かあたらしことを始めたいのにはじめの一歩が踏み出せないそんな経験ありませんか？

今日は自分が気づいてないだけで何か壁を作ってあたらしいことを踏み出せてないことがあるかもと思ったのでシェアしたいとおもいます。

私は友達からすると留学したり人とはちょっと違うことをするのが好きなので行動力

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Rie

2021年11月27日 08:10

《泣くこと》は実はメリットがいっぱい？涙を流すことで得られる効果とは

おはようございます、Rieです。

突然ですがあなたはよく泣くほうですか？

涙には心のデトックス効果があるようです！

泣く理由はそれぞれ「うれし涙」「かなし涙」「くやしい涙」いろいろあると思います。

お恥ずかしながら私は大人泣き虫🐛です笑

彼氏にも

You are sooo secetive. 繊細すぎる

て言われることもあります😅

「どうやったら泣かないようになるんだろう？」

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Rie

2021年11月24日 08:51

疲れる前に《じぶんに優しく》する大切さ

おはようございます、Rieです。

「もう何もしたくない。すごく、疲れた。」

そんな日ありませんか？

私はついこの間ありました。

自分で何か<がんばった>と思ってなくても

倦怠感や疲れがたまって

急にしんどくなってしまったり、

自己肯定感が低い人に多いんじゃないかなと思います。

あの人はがんばってるから

才能のない私はそれよりもっと頑張らなきゃいけない

私も自己肯定感が低い方なの

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Rie

2021年11月15日 11:17

GoogleでわくわくMAPを作ろう！

こんにちは、Rieです。

私のおすすめのgoogle mapの使い方について

⭐️行ったことある場所

🏳いつか行きたい場所

❤️行きたいエリア

ラベルは編集できちゃうので

いつか行きたいカフェ•いつかいきたい旅行場所
行ったことある場所

作るのとってもおすすめです🌟

行きたいところに　

まだまだ行けない今だからこそ

いつか行けるわくわくを忘れないように

ぜひ試してほしいで

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Rie

2021年11月6日 12:19

スキなことのさがし方

こんにちは、Rieです。

突然ですがあなたの趣味、スキなことって何ですか？

「私の趣味何にもない。」

そんな時に考えてほしいこと。

子供の時にスキだったことを振り返ってみる。趣味がないことは
全然わるいことじゃないですが

やっぱり趣味があるって
人生をゆたかにするっておもうんです。

あなたの物心ついた時、なにがスキでしたか？

ふと考えたとき私のいまのスキなことて

子供のころ、5才ぐ

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Rie

2021年11月8日 12:29

モチベーション維持に大切なこと。Internal に目を向ける。

こんにちは、Rieです。

今日はモチベーション維持に大切なことについてお話したいと思います。

podcast で聴いた私のスキな言葉🌿

結果じゃなくてProcess (過程)
external (外部)じゃなくてinternal(内面)
外敵じゃなくて自分！
引用:台本なし英会話レッスン

私の大好きなpodcast「台本なし英会話レッスン」
で聞いた言葉が今の私にぴったりでした。

人と

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Rie

2021年10月24日 10:10

共感力が高すぎて疲れちゃうエンパスてなんだろう？

こんにちは、Rieです。

世の中にはHSP、繊細さんなどいろんな言葉がありますかエンパスて聞いたことありますか？

今まで私はこの言葉知らずに生きてきて
しんどいことたくさんありました。

エンパスとはカンタンにいうと

人より共感力が高すぎること。
empathy＝感情移入、共感からきています。

今日はエンパスについてお話したいと思います。

共感力が高すぎて疲れちゃうエンパスてなんだろう？

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Rie

2021年10月14日 11:56

夢と目標をかなえるためにやってほしい〇〇

こんにちは、Rieです。

今日は夢と目標をかなえるためにやってほしいこと

それは、

それは自分の夢•目標をどんどん発信することです！

シンプルですがとっても効果あります。

夢と目標をかなえるためにやってほしいこと
「ブログ書きはじめたんだよね」

「留学いこうとおもうんだよね」

「夏に水着きたいから〇キロやせたいんだよね」

何かあたらしいことをはじめるとき
私は発信するにはまだ小さく

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Rie

2021年10月6日 17:08

アウトプットすることのメリット3つ

こんにちは、Rieです。

「Rieさん勉強好きだけどあんまりアウトプットできてないよね。」

こんなことを言われたことがありました。
正直図星でした・・・笑

それから１ヶ月毎日アウトプット・アウトプットで
日々を過ごし

アウトプットにどんなメリットがあるのか自分なりに調べてみたのでご紹介したいと思います。

アウトプットすることのメリット・学んだことを発信することで誰かの役に立つ

・アウト

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Rie

2021年10月4日 17:10

継続が苦手な方にやってほしいこと２つ

こんにちは、Rieです。

今回はあたらしいことはじめたけど

なかなか継続できない・・・

そんな方にやってほしいことについてお話したいと思います。

•まわりの人に決意表明する

•小さなゴールと大きなゴール設定をする

この2点です。

まわりの人に決意表明する
これはとっても効果あります。
いうことによってやらなきゃいけない！
という気持ちになるので

身を引きしめるためにおすすめです。

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