《泣くこと》は実はメリットがいっぱい？涙を流すことで得られる効果とは

おはようございます、Rieです。

突然ですがあなたはよく泣くほうですか？

涙には心のデトックス効果があるようです！

泣く理由はそれぞれ「うれし涙」「かなし涙」「くやしい涙」いろいろあると思います。

お恥ずかしながら私は大人泣き虫🐛です笑

彼氏にも

You are sooo secetive.  繊細すぎる

て言われることもあります😅

「どうやったら泣かないようになるんだろう？」

そう考えて調べはじめると思ったよりメリットが
たくさんありました。

「大人になって人前で涙を流すのはやだ！」

そんな人に実はいいこともあるんだっと
知れるきっかけになってほしいとおもいます。

・抱えていたストレスを和らげてくれる

・感情を落ち着かせる

・うつ病を未然に防ぐことができる

・安眠できる

・悲しみや緊張を和らげてくれる

理由を調べたところ乱れてしまった自律神経をセロトニンが整えることによってこのようなメリットがあるようです。

泣くという行為には感情を安定させ、やる気を出させる効果が期待できます。これは、泣くことでセロトニン神経を活性化させる作用があるからです。引用：泣きたい時は泣けばいい！ 思い切って泣くことで得られる効果とは？

また「涙活」というものもあるようです。

感動する映画などを見て涙を流して
ストレス発散する健康法

私もなんとかして感情をコントロールして泣き虫を治したい！と思っていましたが悪いことばかりではないので良い面も考えるきっかけになりました。

実際に先日仕事でもやっとするのことがあって
悔しくて涙が止まらず1時間ほど時間を無駄にしました笑（在宅ワークです😅）

最終的には何に私は怒っているのか？悲しいのか？

全然分からず、とりあえず心を温かくするために
ホームアローンをみて感動の涙を流してぐっすり眠れることができました。

私はこの数ヶ月不眠症に悩まされてたので
ぐっすり寝れたことも驚きでした。

今までは泣く自分にフォーカスしすぎて
我慢しよう我慢しようを繰り返していましたが

「泣きたい時は泣いていいんだ！」

と知るきっかけにもなりました。

泣くことはマイナス面で捉えがちでしたが
いい効果がとってもあるのでぜひ調べていただきたいと思います。

Have a great day　🌈