ジャーナリングのアイデア！《ジブン年表》の書き方
こんにちは、Rieです。
今日は年末年始が近づいてきたので
ジャーナリング(手帳ライフ)をたのしむために
書いてほしい「ジブン年表」についてです。
はい、「ジブン年表」とは私が勝手に
名付けてました笑
その名の通り、手帳に年齢ごとに未来にやりたいことを書くノートに書いていくことです。
前回おすすめした「Bucket List」とあわせて書いてほしいと思います。
こんな人におすすめ
•ジャーナリング好きな人
•将来にわくわくしたい人
ジブン年表の作り方
①西暦と年齢
②ジャンル分け
健康、勉強、仕事、趣味、家庭、お金等
③バケットリストに書いたことを当てはめる
④誕生日がきたら振り返り
おもにこの4つをノートに書いています！
書き方の例
ある程度ジャンル分けをして書いていくのが
おすすめです🌟
健康、勉強、仕事、趣味、家庭、お金等
2021年(26歳)
•お腹にきれいな腹筋線を1本作る。
•ニキビ跡をなくす
2022年
•アメリカに行く
•TOEIC受ける
2023年
•留学時の友達に会いに行く
2024年
•教員免許を取る
バケットリストに書いたことも年表に当てはめていきます。
誕生日がきたら振り返り
誕生日きたら振り返りしてみましょう！
•達成したこと
•よかった出来事
•変化したこと
私はこの3つを振り返りとして書いていきます。
ノートの右ページには年表、左ページは振り返りページ
にすると見やすくなるのでおすすめです🌟
まとめ
「ジブン年表」に書くことは
今から5年先ぐらいを目安にやりたいことを書いていきます。
もし覚えてたら過去数年のダイジェストを書いていくのもおすすめです。
新年の抱負はその年をもっと深掘りしたものを
書いていくので「ジブン年表」はもうちょっとざっくりしたものを気軽に書くようにしています。
将来やりたいことや進路に悩んだ時に
昔描いた夢や目標をDirection(道)として
示してくれるのでとってもおすすめです！
私はこれがあったからこそ夢だった留学に行くことが
できました。
「ジブン年表」を作ることによって
今後やりたいことが明確化していきますよ😊
今日も読んでくださりありがとうございました💖
Have a nice day🌈
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