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2021年習慣化できた4つのこと
2021年を振り返ると色んなことがありました。
自分で選んできた結果、習慣化に繋がった4つのことを紹介します。
①本を持ち歩くスキマ時間に読めるように気になる本を鞄に一冊入れて出勤しています。寝る前にゆっくりと読める本はベッドに置いています。
②水筒を持ち歩く買い物や仕事へ行く時は、白湯または、ハーブティーを持ち歩くようにしています。
水分摂取をこまめするようになってから、お肌の調子が良くな
日日是好日 「お茶」が教えてくれた15の幸せ
著者: 森下 典子
あらすじ: お茶を習い始めて25年…就職につまずき、いつも不安で自分の居場所を探し続けた日々。失恋。父との死という悲しみの中で、気がつけば、そばに「お茶」があった。がんじがらめの決りごとの向こうに、やがて見えてきた自由。「ここにいるだけでよい」という安息。雨が匂う、雨の一粒一粒が聴こえる・・・・・季節を五感で味わう歓びとともに、「いま、生きている！」その感動を鮮やかに綴る。
人は話し方が9割 永松 茂久著
中田 敦彦さんのYouTube大学を見て自分なりにまとめてみました。
〇話し方は、スキルよりメンタルが一番大事
〇会話は、全肯定の環境を自分で作る
※苦手な人とは話さなくていい
苦手な人が来たら、「沈黙」でいい
距離を縮めようとしなくていい
安心できない場所では、誰でも口下手になっている。
環境作りのためのチェック項目
□否定しない場所ですか
□うなずいてくれる人はいますか
□
心の中がグチャグチャで捨てられないあなたへ
しゅうへいさんが、本の紹介をされていたので購入しました！
https://a.r10.to/hyMd5y
この本を読んで変わったことが3つあります。
①ベッドの下に置いていた物を捨てた
ベッドの下にガラクタを溜め込んでいると
漠然とした不安や寝つきの悪さとなって表れることがあり、8時間～9時間の睡眠でも寝不足のように感じることがあります。
実際に、朝の目覚めが良くなりました！！私の場合
