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健康情報

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ファスティングや栄養について
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和田かよこ
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その食品の入れ物大丈夫？

その食品の入れ物大丈夫？



BPAを知ってから、私はよりコンビニのお弁当はなるべく買わないようにしようと思ってる！

BPAは発ガン性などの疑いがある成分。

それはプラスチック類に入ってるの。

そして、熱で外に溶け出す💦


だから、コンビニやスーパーのお弁当は、色々な添加物が入っている上に、そのBPAが入っている器のまま温めて食べたら、それは身体が栄養を摂っているのか、悪い物を摂っているのか😭

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習慣を味方にしよう！

習慣を味方にしよう！



人って変わろうとする時はめっちゃエネルギー使って大変なんです💦💦

だけれど、普段当たり前にしてることって大変じゃないでしょ？？

私は元々痩せ型でそうゆう体質かもしれない。

だけれど、元から太りにくい習慣があったんです。

お母さん、ありがとう。

そんな私でもやっぱり大学入ってから社会人一年目の最初は今より6キロは体重多かった😳💦

運動量もまぁまぁあって筋肉量もあったかもだけど

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ファスティングで夢に向かう自信をつけられる！

ファスティングで夢に向かう自信をつけられる！

クライアント様で、夢に向かって進みたい！！

って思って健康のためにファスティングを取り入れた方々を見ていると、

私自信もそうでしたが、

ファスティングをすることで自信がついて次の新しい一歩が踏みやすくなったなぁってのを感じます。

私自身も自分で仕事を作っていくという道を歩むようになったのですが、

クライアント様たちも、やりたいことがあって学んでいたりはしたけれど、ファスティングが良い刺激

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PMSで食欲増す時我慢する？

PMSで食欲増す時我慢する？

皆さん、PMS持ってますか？

私はPMSは大学時代からあって、
この時期は、イライラしやすかったり甘いものが食べたくなったり、いつもより食欲が増したりします😌


この時期に、PMSに気づかずに思いのまま食べてしまうと後で後悔しちゃうんですね💦


だから、アプリでPMSの時期を把握するようにしていて、なんか変だな！と気づいて、PMSの時期だ！とわかったら、

私はラッ

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身体に必要な7大栄養素とは？

身体に必要な7大栄養素とは？

私は昔5大栄養素については、家庭科か何かで学んだ記憶があるのですが、今は7大栄養素なんですよね！

皆さんご存知でしたか😊✨

3大栄養素は皆さんご存知の通り、「タンパク質」「糖質」「脂質」ですね！

これらは身体の主要な構成物質で、活動するためのエネルギー源になり、摂取量が多いです。

しかし、これだけでは身体の様々な機能を活かしきれません。

そして、「ビタミン」「ミネラ

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健康のためではなく、嗜好品へ。

健康のためではなく、嗜好品へ。

牛乳、毎日飲まれている方も多いかと思いますが、

そこには色々な問題が💦

私たち人間のために、牛さんは年中乳を出せるように、プロピレングリコールというホルモン剤を注射。

それは実は発がん性があるとも言われています😱

そうゆうものが入っている危険性ももちろんそうですし、動物性タンパク質は悪玉コレステロールを増やして腸内環境を悪くしたり、実はカルシウムがあるようで骨をもろくしてしまったりしま

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アトピーと小麦

アトピーと小麦

私は昔から朝ご飯は大抵ご飯。
旦那はパンが多かったのですが、


そこはあまり気にしていなくて、夫婦になっても別だったり、わたしもたまにパンにしたり。


3年前からコストコにハマりまして、あの小さい丸っこいパンを大量買い。


冷凍庫もパンパンだし、美味しいから朝3.4日続けて食べていたら、4日目の風呂上りもの凄く身体や頭が痒くなりました💦

しかも、この頃は身体に使う

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不調が多いあなたへ

不調が多いあなたへ

私は1歳半からアトピー、中学に入ってから自律神経失調症、3年前に耳管開放症、慢性状咽頭炎に。

昔から症状が良くなってきてはまた悪化したり、また違う症状が出たり。

これってね、栄養が足りなかった、身体に悪い物をたくさん食べていた、体質、睡眠不足などが挙げられるんだけど、

もう一つの要因が、ストレス。

大体、

ねぇ気づいて！！こっち見て！！

って、心、身体が叫んでいる時に症状が悪化したりす

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未来のあなたはどうなってる？

未来のあなたはどうなってる？

私の3ヶ月以上のサポートプログラムでは、未来どうなっていたいかを書いてもらうワークがあります。


Life upサポートはもちろんですが、食事改善、ファスティングサポートでもお聞きしています。

これ、必要なさそうかもしれませんが、結構重要だなぁと私は考えているんです。


健康でいたい、もっとワクワク過ごしたいという気持ちでサポートを受けてくれる方は、

必ず、自分の人生の

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『原因不明の長く続く腰痛の原因は？』

『原因不明の長く続く腰痛の原因は？』

『原因不明の長く続く腰痛の原因は？』

1.脳の誤作動
2.睡眠不足
3.職場のストレス

えっ？？
ってなりますよね笑
詳しく知りたい方はDaiGoさんの動画（スライド2枚目の動画3つ）をチェックしていただきたいのですが、

確かに睡眠不足の時は色々な身体の不調が現れるので、わかります😌
実際のデータ的にも、睡眠不足だと脳が不快感を感じるエリアが活性化して、普段より痛みに

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悪い物は皮膚からも摂らない

悪い物は皮膚からも摂らない

皆さんは、食べるものは添加物の入った物は摂らないようにしていますか？

そして、同じように身体に使う物にも悪い物が入っていない物を使っていますか？


実は、

口から入る有害物質は、
1週間で90%が排泄、残り10%は残留


しますが、なんと皮膚から（経皮毒）は、
その逆‼️


1週間で10%が排泄、残り90%が残留する

と言われています💦💦



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ファスティングドリンクの選び方

ファスティングドリンクの選び方

ファスティングドリンク、安いのと高いのとどう違うの？

とご質問いただきました😊


安い物には、添加物が入っていたり、

ドリンクがちゃんと発酵熟成されておらず、分子が大きくて分子を小さくするために身体が消化にエネルギーを使ってしまって良くありません。



手作りジュースでファスティングをされる方もいますが、

ただミキサーで野菜ジュースにしただけでは、分子が大きす

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身体を守るためのタンパク質の量

身体を守るためのタンパク質の量

健康に詳しい方ならタンパク質が重要という話を色んなところで聞いているかもしれません。

私も以前、タンパク質は身体を作る職人で、それがあって道具や材料であるビタミン、ミネラルが活かされて、身体が作られていくとお話しました。


そして、今皆さんが気になると思う免疫力を上げる！ということにもタンパク質が大きく関わっています。

免疫系細胞を作るにもタンパク質が必要！！



で

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病気に負けない　必要な栄養素

病気に負けない　必要な栄養素

タンパク質は身体を作る職人さん、ビタミン、ミネラルは道具。

まずこの3つがしっかりそろっていないと身体が作られていきません💦

私のよく参考にさせていただいている、信長チャンネル↓
https://youtu.be/aUBOo4Zv_Zc
信長さんは、いつも海外の研究データを元に分かりやすい話されています😊

マグネシウムも必要と話されています。

他の動画でも話されていますが、マグネシウム

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