身体に必要な7大栄養素とは？

私は昔5大栄養素については、家庭科か何かで学んだ記憶があるのですが、今は7大栄養素なんですよね！  皆さんご存知でしたか😊✨  3大栄養素は皆さんご存知の通り、「タンパク質」「糖質」「脂質」ですね！  これらは身体の主要な構成物質で、活動するためのエネルギー源になり、摂取量が多いです。  しかし、これだけでは身体の様々な機能を活かしきれません。  そして、「ビタミン」「ミネラル」が必要ですね！   さらに2つ加わり、「食物繊維」と「ファイトニュートリ

健康のためではなく、嗜好品へ。

牛乳、毎日飲まれている方も多いかと思いますが、 そこには色々な問題が💦 私たち人間のために、牛さんは年中乳を出せるように、プロピレングリコールというホルモン剤を注射。 それは実は発がん性があるとも言われています😱 そうゆうものが入っている危険性ももちろんそうですし、動物性タンパク質は悪玉コレステロールを増やして腸内環境を悪くしたり、実はカルシウムがあるようで骨をもろくしてしまったりします💦💦 良かったらこちらご参照に🥰↓ https://www.ono-denta

アトピーと小麦

私は昔から朝ご飯は大抵ご飯。 旦那はパンが多かったのですが、   そこはあまり気にしていなくて、夫婦になっても別だったり、わたしもたまにパンにしたり。   3年前からコストコにハマりまして、あの小さい丸っこいパンを大量買い。   冷凍庫もパンパンだし、美味しいから朝3.4日続けて食べていたら、4日目の風呂上りもの凄く身体や頭が痒くなりました💦  しかも、この頃は身体に使う洗剤なども気をつけていて、夏など刺激ぐあるときも痒みが収まってきたから変だなぁと。

不調が多いあなたへ

私は1歳半からアトピー、中学に入ってから自律神経失調症、3年前に耳管開放症、慢性状咽頭炎に。 昔から症状が良くなってきてはまた悪化したり、また違う症状が出たり。 これってね、栄養が足りなかった、身体に悪い物をたくさん食べていた、体質、睡眠不足などが挙げられるんだけど、 もう一つの要因が、ストレス。 大体、 ねぇ気づいて！！こっち見て！！ って、心、身体が叫んでいる時に症状が悪化したりするの。 そこの対処が上手く出来なかったのですね。 自分の心の苦しさを上手く言

神さまって、その人に超えられる試練を与えてくれるんだって。 だから、大きな試練は大きなことでもあなたなら大丈夫！と信じてくれているんだね。色々な試練が有難い😊✨

インスタでファスティング体験談についてお話しました✨ 迷われている方の参考になれば幸いです😌💕 https://www.instagram.com/tv/CFvg3sfpILw/?igshid=pucvpdacypea

未来のあなたはどうなってる？

私の3ヶ月以上のサポートプログラムでは、未来どうなっていたいかを書いてもらうワークがあります。   Life upサポートはもちろんですが、食事改善、ファスティングサポートでもお聞きしています。  これ、必要なさそうかもしれませんが、結構重要だなぁと私は考えているんです。   健康でいたい、もっとワクワク過ごしたいという気持ちでサポートを受けてくれる方は、  必ず、自分の人生の目的のためにその気持ちが出ているのです。   そこをクライアント様も私も意

『原因不明の長く続く腰痛の原因は？』

『原因不明の長く続く腰痛の原因は？』  1.脳の誤作動 2.睡眠不足 3.職場のストレス  えっ？？ ってなりますよね笑 詳しく知りたい方はDaiGoさんの動画（スライド2枚目の動画3つ）をチェックしていただきたいのですが、  確かに睡眠不足の時は色々な身体の不調が現れるので、わかります😌 実際のデータ的にも、睡眠不足だと脳が不快感を感じるエリアが活性化して、普段より痛みに126%も弱くなるのだとか！  そして、腰痛の85%は、明確な理由がない！だそ

『本当はどう生きたい？』

コロナが始まってから、いつも通り動けずに本当はどうしたい？？と内観する方が増えたのではないかと思います。   私自身もいつも以上にこの数ヶ月は、自分によく問いかけて、今まであった心のネガティブな部分を断捨離して心を軽くしてきました😌   そして、それをアウトプットできる環境で、他の人の考えを聴いたり、自分の想いをアウトプットすることでさらに自分の行きたい方向性がハッキリしてきました✨✨   今働き方に悩んでいる方、もっとやりたいことに向かいたいという方は、一

人生上手くいく人の特徴

上手くいってる人ってどんな人？  私の思うイメージ。   まず健康に気を使っていて、心も健康的。 そして、家族、人間関係を大切にしながらも、自分の時間を作ってる。  そして、好きなことを続けている。  やってみよう精神がある✨    そう土台としてやっぱり健康を大切にしないと心もやられちゃうよね。  その人らしく元気であれば、自然とその人に近づきたいって人が集まってくる。  そうして、自分の知っていること、得意なことを教えれば感謝される。

素直に受け取る

『素直に受け取る』 子どもって何かちょっとしたことでも、あげるととっても喜んでくれるよね。 それを見るとまた何かしてあげたくなるよね。 私はそれが結構早い段階、小学校の中学年かもっと前から、 素直に受け取ることに良いのかな？ って思うようになったの。 それは親がそうしてたから素直に、遠慮することが美徳みたいにコピーしたのもあるし、 何でも欲しいものが手に入ってしまう感覚があって怖いくて素直にもらうことを喜べなかった。 何でも欲しいものが手に入るなら良いよね？？

今はまだ未来を買えて変えていける

【今はまだ未来を買えて変えていける】 まだまだ自分の考えが甘かったなぁ。 7月からゴミ袋有料化。 エコバッグは持ち歩くようにはしていたけど、 家庭のプラゴミを出すときは透明、半透明の袋で出すのね。 それに使うのに、スーパーから袋もらって使ってた。 けれども、ゴミの量が増えていくこと、プラスチックゴミが海を汚して魚や動物たちをいじめてしまっていることを考えると 今出来ることって何だろう？って考えた。 ちゃんと調べたらあったのよ。 自然分解出来る袋が！ とにかくまず