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＃35...オンとオフの切り替え
はじめに仕事中は、ずっと精神的にONの状態なので、家に帰った時とか、休みの日とかはさすがにOFFにして、ゆっくり休みたい。
そんな風に思ってました。
ただ、自分の人生をより良くしていこうと思った時に、ONと OFFがあっていいのだろうか？と気付かされたことを今回まとめてみます。
そもそもONの状態とは？私が思うに、家族と違う第三者に会うような場面を想像します。
出会った時には感じよく思ってもらえ
＃33...イライラについて考える
はじめにコロナもだいぶ落ち着いて、はや1年くらい経過したのでは？
通勤の電車も人が増えて、かつてのように隣の人と接触するくらいの距離感が戻ってきた。
そうなると、やはり気になるのが乗車してる人たちのマナー。
ラッシュ時に、ドア付近で頑なに自分の場所を確保する人や、待ってる列を横から割り込んで、我先に空いてる席を取りに行く人。
そういう人に出会う機会が増えたと思う。
マナーが悪い人に遭遇したとき自
＃32...続け方、習慣化の仕方
はじめに物事をやろうと決めても、なかなか続かないことが多い。
筋トレしよう、スキンケアしよう、勉強しよう。
自分を変えたいと思うけど、自分の気分の波に打ち勝てずに結果なかなか変われない。
こんな自分はダメだなぁ、と負のスパイラルに陥る。
ただ、そんな自分の隣で着実に新しい習慣を身につけてる人がいたので、コツを聞いてみた。
高すぎる目標を立てないたとえば、
『夏に向けて、今日から毎日筋トレするぞ
＃31...カーボンニュートラル
はじめに一昔前からカーボンニュートラルという言葉を耳にするようになって、『なんか地球温暖化してるから、二酸化炭素を減らそう的なことかな。個人で頑張れる範囲でやろうね、とかそんな努力義務かな』くらいに思ってた。
今回、勤め先の方針で会社としての活動も本格化することになり、その活動に関わらせてもらう機会ができたことで、自分の認識が改まった。
自分の知ったことをoutputしてみたいと思う。
世界的な
＃30... 読書習慣 眠れなくなるほど面白い社会心理学②
組織を率いるリーダーを任せられると、メンバーがどんな心理状態なのかや、どのように物事を進めるのが最も効率が良いのかが気になると思います。
そのような疑問に対して、社会心理学という切り口から本を読みながら考えてみる回です。
前回は何故集団はモノを言わなくなるのかということから始まり、集団浅慮ということを取り上げそれに対してどう手を打つかまでを記載しました。
気になる方は末尾のリンクからご覧ください
＃29...読書習慣 眠れなくなるほど面白い社会心理学①
組織を率いる、プロジェクトを動かす、そういったリーダーシップを発揮する時に、メンバーはどんな心理状態なのかを理解してみるために、この本を手に取ってみました。
また何回かに分けて、理解したこと、印象に残ったことをメモしていこうと思います。
本書の基本情報著者 亀田達也さん
Wikipediaによれば、ご経歴は以下の通り。
社会現象と心理学見て見ぬふりが起きるのはなぜか？というテーマを取り扱って
＃26...読書習慣 最強リーダーの「話す力」①
前提著者 矢野香さん
元々NHKでアナウンサーをされ、退局後に「他者からの評価を高めるスピーチトレーニング法開発」を研究して博士号を取られたそうです。
（Wikipedia引用）
朝の通勤電車で30分読書を習慣化していく上で、今回はこの本を読んで自分の伝える力を見つめ直そうと思う。
通勤のある日に毎日学んだことをメモすることが目的のnoteです。
組織の責任者を任されて、人前で話すことにそこま
＃24...褒められた時の反応について
皆さんは、他の方から褒められた時にどんな反応の仕方をしますか？
恐らく、ついつい謙遜してしまう人、もしくは感謝の言葉を返す人のどちらかなのではないでしょうか。
今回は、結論として褒めていただいた時には、謙遜せずに感謝してみるのはどうでしょうか、という提案です。
まず、自分自身のことを振り返ると、他者から誉めていただいた時には、これまでほぼ間違いなく謙遜していました。
例えば、「この資料の出来栄
日記＃23...70点くらい。
できるときに、できることを少しずつ。
できないことに目を向けずに、できることやできたことに目を向ける。
日記のルール自分で決めた日記に書く事。
自分の目標を書く！
今日勉強になったことを書く！
今日やったことを自分で褒めちぎる！
今日を一言で表す！
自分の目標（変えない）自分を褒める行為を「習慣化する」こと！
ボディケア、スキンケアを習慣化して「清潔感を身につける」こと！
毎日30
日記＃22...家に帰ってからが勝負！
休みの日や在宅の日は時間を取る意識が低くなっていた。
そういう日があってもいいと認めつつ、自分をゆっくりでもいいから変えていく。
日記のルール自分で決めた日記に書く事。
自分の目標を書く！
今日やろうと思ってることを書く！
今日勉強になったことを書く！
今日やったことを自分で褒めちぎる！
今日を一言で表す！
自分の目標（変えない）自分を褒める行為を「習慣化する」こと！
ボディケア、
日記＃21...最高の一日
日記をつけ始めて満3週間あと少しで1ヶ月が経過します。
noteが迷走してるものの、日記を続けながら向き合うことでどんなことを発信するのか整理もしていこうと思います。
日記のルール自分で決めた日記に書く事。
自分の目標を書く！
今日やろうと思ってることを書く！
今日勉強になったことを書く！
今日やったことを自分で褒めちぎる！
今日を一言で表す！
自分の目標（変えない）自分を褒める行為