記事一覧
＃14日記を書くことは感情コントロールになるのか
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ここ数週間は、感情の興奮が交感神経の興奮を導き、それによる筋緊張の亢進が筋出力を低下させるという論理から、「感情」を一つのキーワードに記事を書いています。
今週は感情を「書く」という行為について考えてみたいと思います。
私たちが感情を書くという行為で一番身近にあるものは「日記」ではないかと思います。お読み頂いている皆さんは、日記を書きます
#9自分の周りのサポート
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これまでストレスの捉え方について書いてきました。
その中で「自分の周りの環境を普段から整えておく」と書きましたが、具体的にどう考えていけば良いかを今日は書いていきたいと思います。
自分の周りのサポートはいくつか種類分けをしておくと頭の中を整理しやすくなります。
例えば、プロのアスリートを目指していたら、こんな状況に整えておくとよいかもしれ
#7回復力を高めるためのストレスの捉え方
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先週、レジリエンスのことを少し書きました。
レジリエンスはいわゆる「回復力」のようなものですが、この力はどうすれば育ってくるのでしょうか。
私たちはよく「ストレス」という言葉を口にします。
この言葉は多くの場合、ネガティブに用いられます。「○○さんと話しているとストレスやわ」「チームメイトの○○がくるとストレスやわ」といった具合です。
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