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「キレイ」を積み重ねるhonaの記録。

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ミドサーhonaが、理想のボディメイク、健やかな身体作りを掲げ、もっと自分に自信をつけていくことを目指す旅路。 筋トレ、筋トレ、汗活、食事など、体作りのための色々を残していきます。
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#運動習慣

決めた。鍛える。~MEGUMIさん著書を読んで~

決めた。鍛える。~MEGUMIさん著書を読んで~

hona、ついに、いやようやく、

決断しました。

鍛えたい。きっかけは2つ

まず1つは、またギックリ腰になってしまったこと。
何度も記事にも書いてるのでしつこいですが(笑)

実は会社員時代にも、一度同じような症状になったことはあったのです。
でもここ1年ぐらいはほぼ毎日ヨガしてるし、歩くようにしてたり、体を動かすことを少しずつやっていたから、「運動不足じゃないよ私」って思ってました。

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【yoga歴3年】初心者にオススメYouTube3選!書籍も。

【yoga歴3年】初心者にオススメYouTube3選!書籍も。

皆さんこんにちは、今年は腹筋を割りたいミドサー主婦、honaです!

先日、寝違えてしまった話をしました。

で、そこから約1週間。

まったく、運動ができていませんでした。

運動再開まで・・・
最初2日間は日常生活も辛いぐらい1日中ずーっと痛くて…
ようやく2日前くらいに、ちょっと違和感があるかな〜という状況まで回復してきました。

せっかく4週間ほど、平日は毎日運動するという習慣を続けてきた

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ミドサー主婦が、1日30分×週5回の運動習慣を、3週間続けたら。

ミドサー主婦が、1日30分×週5回の運動習慣を、3週間続けたら。

どうも、ミドサー主婦honaです。毎日更新中です。

さて4月から、突然思い立って、週4日から5日の運動習慣を始めて、早3週間ほど。

今日突然、自分の体の変化に気づいたので、残そうと思います!!

変化。人生で初めて、力こぶができた

見ていただくのが早いですので、こちらをご覧ください!

ドン!

とお思いの方。
ちょっとお待ち下さい。

こちらは、皆様お察しのとおり、
30代後半女、私の腕で

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自分の身体をしなやかに、思うように動かすためには。

自分の身体をしなやかに、思うように動かすためには。

皆さんこんにちは、今年こそ腹筋を割りたい、ミドサー主婦honaです!

私については、こちらをご覧ください(^^)

▽▽ サイトマップ作りました! ▽▽

▽▽ キレイを目指すキロク ▽▽

さて今日は、すごーく久しぶりに、ランニングしてきました!

春色ウェアでルンルンでした(^^)♪

ランニング自体もめっちゃ気持ちよかったんですけど、
昨日はアシュタンガヨガをしたので、いつぶりかわかんない

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2024年の抱負②『腹筋を割る!』ミドサーhonaの挑戦。

2024年の抱負②『腹筋を割る!』ミドサーhonaの挑戦。

先日、今年2024年の抱負の1つめを、宣言しました。

今日は2つめの、『腹筋を割る』という目標について、残していきたいと思います。

現時点で考えている『実行できる計画』は、以下の通り。



実は、昨年の5月から、「キレイを積み重ねていく!」と決意し、運動やスキンケアなど新たな気持ちで取り組んできました。

マガジンにまとめていますので、宜しければご参考まで^^

運動習慣については、半年ほ

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サボってた朝ヨガを、再開する!『余裕』と『報酬』がある今が好機。

サボってた朝ヨガを、再開する!『余裕』と『報酬』がある今が好機。

hona、決めました。

子どもたちの冬休み中は、サボってしまっていた朝ヨガを再開し、継続することを、宣言します!!!

積み重ねた運動習慣は、あっけなく崩れ落ちた

今年5月に、ついに観念して、「鍛える!」「キレイを積み重ねる!」と決意していた私。

そこからは、毎日数分でも必ず筋トレをして、朝ヨガも週3から4日は行っていて、少しずつ成果も感じていました。

しかし、その習慣は突然に、一気に崩れ

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