照明を落として洋酒を片手にジャズの動画を見ながら至福の時間を。チョコレートをつまみにするもよしチーズをつまむもよし、生ハムのしそ巻もよし、プルーンも合いそうですね。あ、噛むところ間違えて唇の内側を噛んでしまいました。それと〆にラーメンとか食べないように今から自制しておきます（汗）

帰宅したらパンがあった。娘が持ってきてくれたらしい。チョコのおばけが乗ってる👻明日はハロウィンだもんね。疲れた時には甘いもの〜。うん、美味しい。 パンを食べたのに、晩ごはんも食べちゃった！おにぎり🍙 食べ過ぎだ〜。ま、いいか。明日から気をつけよう。 “米はやっぱり落ち着く”

"ながら食べをすると食べ過ぎる傾向にある" という記事を読みました スマホを見ながら、歩きながら ながらだと、 食べることに集中できず、満腹感を得にくいのでは？とのこと 食べること、噛むことを意識してみよう https://note.com/hhblab_ayahori/n/n7e6348e081a7 集中するって大切だ

私の活動限界は『食べ過ぎ』と共にやって来ました🤣 今日の内に2回つぶやきにギリ間に合ったのはいいものの、飯テロ写真を見てるだけでウップな状況なので早いとこ寝ます😂 湿布は大量に持ってきたのに、胃薬は持ってこなかった・・・💦 夜更けにおじゃましました！おやすみなさい💤

米粉ドーナツ濃いほうじ茶ホイップ食べ納め。ミスド×祇園辻利コラボ、来週から第二弾が始まるようですね。楽しみ～🙂🍩

あなたは１日3食、お腹が空いていなくても無理して食べていたりしませんか？現代人は食べ過ぎています。お腹が減ったら食べることをしてみて！集中力も持続して体調も改善しますよ。

今日は近年稀に見る自由な日だった。 ただ、もったいなくて何か無理矢理いろいろしたくなって、結果が食べすぎ。 明日は気をつけよう!

_φ(･_･メモ📝 脂肪肝 肝臓が働いていないから、脂肪が多い。 食べ過ぎで疲れている。内臓が疲れている。 休ませる為に、食事に気をつける。食べる量を考える。 中年太りというが筋肉が衰えて脂肪になる。 内臓の疲れで、消化されなかった物が脂肪になるのか。寒くなると食べ過ぎるね🥲

18：00、くるくる回るわんこそばのことがニュースに取り上げられていた。(回転寿司みたいに) 昔、出石で、蕎麦食べ放題で食べすぎて、しばらく大好きな蕎麦が食べれなくなった😱 なんでもほどほどがいいと思うようになったのも、アラフィフの定め😅なのか…