夜勤明けの日は、夜勤中にちゃんと仮眠取れたかどうかで充実度が変わります🤔 やっぱりメリハリ持って仕事するのが大切！

今日のトレーニングは背中と有酸素の計2時間でした。今日はジムが空いていて最高でした。空いてるジムはサクサク鍛えられてストレスフリーです。ジムに行ける人は行くべきですが、それ以外の人にも運動を日常に取り入れるのを勧めたいです。運動は生活の質を向上させるので軽くでも良いのでやるべき！

今日のトレーニングは肩と有酸素の計2時間でした。今回も快適なジムでトレできて大満足です。空いてる環境だとマシン待ちもなくサクサク鍛えられて本当に助かります。近年は24時間ジムも増えてきて運動するハードルは下がってますので、多くの人に運動で生活の質を上げて欲しいと本気で思ってます。