充足感が人生を向上させる。だからこそ、今この瞬間を味わって生きる「いまここ」が大切になる。生活の一つひとつの動作を心を込めて丁寧に行っていけば、そこに気づきが生まれ、その気づきが行動の質を向上させる。こういった積み重ねが人生を充足させる力となる。これを足るを知れば富むという。

どうすれば、充足感や生きがいを持って生きられるのか？いわゆる「ウェルビーイング」には、いくつかの指標が提唱されている。精神、身体、知性、人間関係、感情ーなどだ。これらをバンドの楽器に例えると、合奏を支えるリズム（ドラム、ベース）に当たるのは、どの要素だろう？改善は、そこからだ。

出来たことに目を向けて行こう 足りないことに目を向け過ぎたのは今までの私 変わろうと思ったらいつでも変われる 自分のことを変えようとすれば今からでも心に決めればいいこと 大丈夫どんな時も希望はある