【すぐできる】自分のためのちょっといいこと 80
こんにちは 卯月です
以前にも充足感と欠乏感について書きました
ないものを求めれば簡単に欠乏感に苛まれます
反対に今あるものに思いを馳せると満たされます
欠乏感と充足感の間を行ったり来たりしている状態を感じながら観察してみたりしています
【すぐできる】ちょっといいことワントライ：
足るを知る
なんだかちょっと説教くさい印象のことばですかね？
「充足感をかみしめる」みたいなことばでもよかったのですが
「足るを知る」だとスッと意味が伝わるかなと思ってこちらにしてみました
調べてみると「身分相応に満足する」というような勘違いもあるようです
そうではなくて
必要なものは今すでに手元にあるよということを実感する感覚のことを言いたいのです
足るを知る
もしかしたら手元にあるものは完ぺきではないかもしれません
それでも足りていると感じると
不思議と満たされるんですよね
繊細さんは特に普段から環境に脅かされることが多いので
それがないだけでほっとしませんか？
煩わされないだけでありがとうと反射的に思ったりします
そんな小さなことの繰り返しから
なぜかさらに必要なものが舞い込んでくることもあります
スピリチュアルなことは不得意ですが
これは臨床心理学で説明される現象なんでしょうかね
長々大学や大学院で心理学を勉強してきましたが
勉強不足でマズローくらいしか思いつかないです
ただ不思議なことに
実際に経験的には知っているんですよね
自問自答みたいな文章になってしまいました
エビデンスはありませんが
今の環境下で足りているものに目を向けると
充足感を得て
さらに好循環が生まれます
参考になる情報をいただけたり
おいしいものを食べられたり
思いやりを感じたり…
しかもなんとなくネガティブなイメージをもっていたタスクにも気合いを入れずに取りかかれたりもします
これについては自己肯定感があがった結果と言えるかもしれませんね
ぜひトライして実感してみてください
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