💊 〈酸化マグネシウムを多めの水で飲んだ方が良い理由〉 酸化マグネシウムは、体の中にある水分を腸に引き込むことで便のカサを増やして、排便を促す非刺激性の便秘薬だ。 簡単にいえば、便に水分を含ませる薬だから、コップ1杯（約150～200mL）以上の多めの水で服用するのが効果的。

YouTube更新 『食物繊維で便秘は治らない？3ステップで便秘改善』 ・食物繊維を摂取しても便秘が治らない ・腸活やマッサージを頑張ってもダメ そんな悩みを解決できる動画を作りました ツライ便秘生活にサヨナラできるそんな一本 https://youtu.be/rQ4sw0FwAA0

大変お待たせいたしました。 ついに。。あの動画が解禁されます。 公開日時は　2/24（土）18:00 約1時間の動画を見るだけで、何年も苦しみ続けた あの便秘地獄とサヨナラできます チャンネルのうえ18時をお見逃しなく https://www.youtube.com/@ktakada