コラム239💪一般的な筋トレやリハビリでは日常に活用できる有効な筋肉をつけるのは難しい。瓢呼吸では呼吸によってすべての筋肉を動かし、日常に必要な活動のできる筋肉をつけることを目的としている。正しい呼吸さえ身につけば特別なことをせずとも必要な筋肉を得て、老後の備えにもなる。