コラム238🦟蚊に刺されやすい人・刺されやすいのは血液が酸性に傾いている時。通常酸は肺と腎臓から排出されるが、酸の処理が追いつかない時には外部の助けによって排出を試みる。ケガもこれと同じである。山などへ行く前はしっかり脂質を燃やせる状態にすればケガや虫によるトラブルを予防できる。

コラム237💤睡眠時の呼吸の質は枕や布団で観察できる。鼻呼吸できれば枕なしで眠れる。枕の高さは肋骨を下げる。上半身を起こすとラクなのは呼吸がしやすいからである。布団の硬さも最終的には関係なく眠れるようになる。寝違えや腰痛も呼吸ができれば絶え間なく筋ポンプを行い予防できる。

コラム236👁️‍🗨️呼吸がしっかりできると、体中の筋肉は絶え間なく動くようになっている。目の筋肉も例外ない。吐く時には閉じ、吸う時には開く。目が乾くのは、吸った状態でほとんど止まっている時間が多いからである。特に食後は血糖値が上がり呼吸も浅くなる。呼吸を元に観察するとすべて繋がる。

コラム235🥦瓢呼吸では正しい呼吸をするためには野菜は食べなくて良いと主張する。野菜は発酵のエネルギーとなり酸素を使わず筋肉にとっても効率が悪い。知的活動と酸素呼吸が中心の人間には向かない。野菜を摂らなければ、その分添加物などは共生菌が処理をしてくれる。下腹の膨れを観察すること。

コラム234🌲花粉症は自己免疫が過剰に働く状態である。自己免疫が過剰に働くのは、脳から始まる。免疫を司る脳内の“グリア細胞“が過剰に増殖することで暴走し、免疫のバランス・自律神経のバランスが崩れる。この機構はすべての病気に当てはまる。グリア細胞の暴走は炭水化物によるものである。

コラム233💪筋肉の一番重要な役割は《筋ポンプ作用》である。全身の内臓を含む筋肉をすべてポンプさせなければ、呼吸は成立しない。この関係性によって生命維持ができるようになっている。その他の筋肉の役割、骨格筋などもこの呼吸で全身の筋肉をいつも使えれば、鍛えなくとも使えるようになる。

コラム232🫀酸素は電気信号を作るために必要で、そのためには細胞に酸素を入れる食事をすることが大切である。特に電気信号が重要なのは脳の神経細胞10%・心臓・ハムストリング・母指および母趾である。これらを生涯に渡り安定して活動させることが全ての予防になる。安心して老後を迎えられる。

コラム231🧹細胞での呼吸ができていないと脂質をキチンと皮ふの材料として使えず、皮ふの剥がれるサイクルが早くなる。これは壁や水回りの汚れ方やお風呂に毎日入りたい、運動やサウナでスッキリしたい衝動などでも観察できる。剥がれ落ちるのが早い皮ふをどうにかしたい、生命維持の欲求である。

コラム230🫁深い呼吸をするためには食事が関係している事を観察するのが大切である。特に呼吸が浅い、体に力が入る、口呼吸に気づくとなるなどはその差を観察しやすい。炭水化物量が一食あたり20gを超えると呼吸がしづらく運動などをプラスしなければならない。20g以下であれば運動は必要無い

コラム229💉血糖値を下げるホルモンは一種類しかない。それは糖新生に対応するためだけにあると考えられる。外部からの炭水化物の摂取に対応させれば枯渇する構造になっている、という事。糖尿病を予防するには食の文化自体を変えなければならない。それは人間が人間の機能を活かす新しい文化になる

コラム228🥦best mealでは素材で選ばず、炭水化物量で選ぶようお伝えしている。素材で選ぶと食べれるものが限定される事とメーカーによって炭水化物量がピンキリだからである。炭水化物量に波があると、脂質代謝が安定しない。糖尿病でなくとも血糖値に波が出て疲労感やめまいに繋がる。

コラム227🚻エネルギーを作りだすプロセスとして大きく発酵と細胞代謝がある。おならが出るときには発酵が優位な時である。発酵は菌がエネルギーを獲得するためのプロセスで酸素を使わない。発酵を促すには《酸性度》も影響する。おならやゲップは体が酸性に傾き、呼吸が浅いサインである。