南相馬市・相馬市・新地町のトレーニング指導者_トレーナー山本

南相馬市や相馬市・新地町で活動しているトレーニング指導者、studio firmusの…

南相馬市・相馬市・新地町のトレーニング指導者_トレーナー山本

南相馬市や相馬市・新地町で活動しているトレーニング指導者、studio firmusの山本です。小学生からご年配の方まで、身体づくりをサポートしています！

トレーニング教室で感じたこと

先日、中学生に基本のストレッチの方法を教えました！ 柔軟性が低く、姿勢が悪いのは分かっていましたがまさかこれほどとは・・・💦 驚いたことに、小学生低学年の頃からスポ少で活動し続けている子どもでも、ストレッチの方法をあまり知らず、教わったこともないとのことです。 もちろん本人が覚えていない、実践していないだけということもありますが・・ 昨今は簡単にストレッチの方法なんかは調べれば情報が出てきます。 なのにその情報にたどり着かないのは、何が原因なのか。 調べ方・・・は、今ど

南相馬市・相馬市・新地…

    • 今月の教室は『股関節を曲げる』がテーマ

      今朝も教室からスタート！ 終わった後は『疲れた～』の声と『スッキリした～』の声が聞こえました💡 今月のテーマは股関節だけを曲げる‼ 前屈や開脚の柔軟性の獲得も重要ですが、股関節の可動性を高めることが目的です。 股関節が上手に動かないと腰部やヒザに過剰な負担がかかることがあります。 それによって腰痛やヒザ痛を繰り返してしまうケースも多いです💦 歩く、上る、走る、といった日常動作はもちろん、スポーツパフォーマンスにも大きく関わるのが股関節。 しっかり動かせるようになりたいで

      南相馬市・相馬市・新地…

      • 2024.4.2～新年度スタート

        新年度がスタートして2日目！ 何か新しいことを・・・と思って、noteに取り組んでみようと思います😊 何を書いたらいいかわからないけど、コツコツ始めてみよう！ 一番苦手なことですが。。💦 地元に戻ってきて丸6年になろうかというところです。 途中コロナがあったりなんだりしましたが、いろいろな年代の方をサポートさせていただきました。 時代の流れとともにこの地域も移り変わっていますが、トレーニングや健康といったものへの地域の人々の理解や認識は、僕が地元を離れた約20年前とあまり

        南相馬市・相馬市・新地…

      トレーニング教室で感じたこと

      南相馬市・相馬市・新地町のトレーニング指導者_トレーナー山本