運動習慣の第一歩は、１日30秒以上の何かのメニューを毎日同じタイミングでやること。 １番のオススメは『晩飯前』 夜ご飯を食べない人はほとんどいないからね。 「30秒筋トレしないと晩飯食えない」 は最強の習慣化セット 運動時間／運動負荷を増やすのは習慣が身に付いてからでおK

雨が降ったら傘を差す。松下幸之助さんが会社経営を語った話だ。 人生の目標達成も同じだ。ただ大雨の時だってきっとくる。そんな時は傘を差して歩こうとせず、雨宿りして天気が回復するまで待つのも有りだよ。歩みを止めて、さてどうするかと考える時間があったっていいよね。