昨日あげた「習慣化ができるようになるコツ」もっと詳しく！

仕組みか＝if then プランニング
どんなのかというと、何かをしている時に何かをやるです。
例）はみがきをしている時に、ストレッチをする。
これさえ出来れば完璧です！