寝る前の画面を見る時間をなくしたい

　夜は判断力や思考力が鈍ると言われます。
だからか、習慣化できていないことを頭で考えてやらないことは、
長期的にみて長くは続きません。
　バイトから帰宅後の夕飯＆お風呂の後のアニメ鑑賞は至福の時間なので
この時間は死守したい。それ以外の、なんとなくInstagramを見る時間や、
アンケートサイト、LINEの返信などは夜にやらなくてはいけないことではない。だからそういった、夜にmustではないことをやらない習慣を身につけたい。

　そのためには、
バイト後のルーティンを決める
決めたルーティンを書いた紙を、車の中に入れておく
決めたルーティンをnotionに書いておく
決めたルーティンを書いた紙を、部屋の壁に貼っておく
バイトから帰ってきたら（if)、スマホの電源をオフにする（then)

 夜は良くも悪くも頭が働いていないので、やることが決まっていれば何も考えずにこなせば良いので、無駄に疲れることもなくなることだろう。
　第一ルーティンをこなしてみて、より自分に合ったルールを減らしたり追加したりする。その過程を楽しむことを忘れずに…