今日は＃ファスティング ＃16時間断食　＃16時間ダイエット　＃不食 などで色々と情報収集しておりました。 僕は食べること・美味しいものは大好きですが、食べ過ぎないこと、食べるものを選ぶことは人生をベストパフォーマンスで進む上で重要だから。若いつもりでもオッサンですからね。

16時間ではないですが14時間断食を断食トラッカーというアプリで記録だけしてます。 無料版は結構広告が存在感強いですが時間で通知してくれるのでなかなかいいトリガーとなっています。 日中の集中力は高いと思います。