ぞのふれー！体重65.3kg、筋肉レベル8、体重700g増です！なんだこれは！いや自業自得ってやつです。一昨日のおやつの食べ過ぎ、しかも夜中で、昨日は一日中家にいたので運動不足で、しかも便秘です。昨日も食べていないとは言えないですし。本当にダイエットする気があるのかぁ…。

ちゃりほー！体重64.6kg、筋肉レベル8、体重300g減です！やったぁ！昨日はおやつを我慢して少しだけにしました。昼食と夕食もたまたま少なくて、買い物で少し外出しました。やっぱり食べるもので決まるなぁと今まで何度も思ったことを実感しています。今日でダイエット3日目です…。

さふこにょー！体重63.6kg、筋肉レベル8、体重500g減です！ちょっとだけ便秘解消出来たのもありますが、やはり食べ物です。昨日は一度にたくさん食べずに少しずついろいろ食べました。甘いものはアイスの実を2つ、3つ、3つですね。でもなんとか頑張っている気分です。あと少し…。

りゃぼなべー！体重64.8kg、筋肉レベル8、体重300g増です。二日前の体重に戻りました。これはアイスの食べ過ぎです。今日は身体がラクで声がガラガラしている以外は症状がありません。だから今日からまたダイエット生活を取り戻したいと思います。ダイエット生活ってなんだっけ…。

食べないダイエットがよくないことは研究からも判明しています。 ケンブリッジ大学代謝研究ラボの研究チームが行った実験によれば、体内に摂り入れるエネルギーが少なくなれば消費するエネルギーも少なくなり、結果として脂肪を蓄えやすくなると分かったそうです。

きょうはすごく体調が良かった✨✨✨ 前日ずっと寝てたこと(※２４時間超) よりも じつは そのおかげで 何も食べなかったから､なのでは？ まる１日寝ていても 夕方起きて食事してしまうと 回復力はイマイチ ２４時間まるごと寝て ３食ぜんぶ抜くと 身体が軽くなる､みたいだよ？？