肌にハリが出て若返る食材TOP5

【肌にハリが出て若返る食材TOP5】

5位 カボチャの種
リグナンという成分が肌が潤う

4位 海藻
フコイダンという成分が腸を整え肌のバリア機能が強化

3位 うなぎ
不飽和脂肪酸やビタミンaなど栄養の宝庫

2位 牡蠣
亜鉛が肌のターンオーバーを促進

1位 鶏胸肉
圧倒的なタンパク質とビタミンAも豊富

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